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適材適食 -てきざいてきしょく-

あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。

すきなもの

2241食目「私のペースでランラン♪ランニング122本目」8の字コースのつもりが・・・。

今週のお題「マイ流行語」 今週のお題「書いてよかった2023」 2023年12月3日日曜日。朝、走りました。今回のコースは↓ 姪浜から福岡タワー辺りを廻る8の字コースです。 今回もかめさんこうえんからスタート。 柵や、 パイロンが置いてあります。 鷲尾愛宕神…

2240食目「あそみやげ」小旅行@阿蘇へ@2023冬その6

今週のお題「マイ流行語」 今週のお題「書いてよかった2023」 2023年12月1日金曜日、日帰りで阿蘇へ小旅行に行ってきました。 ▼阿蘇小旅行 阿蘇で買ったお土産を並べます。 南阿蘇素材のみる夢 パン工房 めるころ ▼あんバター 自家製あんことバターの相性バ…

2237食目「アソにウソ」阿蘇駅周辺@阿蘇へ@2023冬その3

今週のお題「マイ流行語」 今週のお題「書いてよかった2023」 2023年12月1日金曜日。阿蘇へ小旅行に来ています。 ▼前回まで 現在地はこの辺りです↓ 高森からJR阿蘇駅に向かっています。 阿蘇パノラマライン 高森から暫く走り、阿蘇パノラマラインを走ります…

2236食目「囲炉裏の炭の火で焼く。」奥阿蘇 郷土料理 高森 『田楽の里』@阿蘇へ@2023冬その2

今週のお題「マイ流行語」 2023年12月1日金曜日。阿蘇へ小旅行に来ています。 ▼前回まで 現在地はこの辺りです↓ ↑高森、そろそろ目的地の近く、のはず。 ↑町からしばらく山へ向かって走って行きます。 ↑阿蘇の壮大な景色が見えてきました。 ↑到着。 ↑紅葉し…

2235食目「秋の終わり冬の始まりを探しに。」南阿蘇素材のみる夢パン工房『めるころ』@阿蘇へ@2023冬その1

今週のお題「マイ流行語」 2023年12月1日金曜日。今日は有給を戴きました。なので、秋の終わり=冬の始まりを探しに小旅行に出かけたいと思います。 ↑ということで、車を借りました。 行き先は、熊本・阿蘇です。この時期にぴったりな美味しいものを頂きに行…

2233食目「生えたのと生えないのと。」キノコを育てます@2023冬その2

今週のお題「マイ流行語」 2023年11月26日日曜日。私の部屋のベランダ農園のキノコたち その2です。 シイタケ ↑この通り、立派なシイタケがいっぱい生えてきました★ ↑大分収穫しましたが、まだ生えています。一発目からたくさん採れました。 が、 ★ぴょん!…

2232食目「私のペースでランラン♪ランニング121本目」軽く姪浜周辺をひとっ走り

今週のお題「マイ流行語」 2023年11月26日日曜日、夕方、軽く走りました。今回のコースは 姪浜周辺をひとっ走り、です。 ↑かめさんこうえん スタート。 ↑夜の学校。とは言え、まだ18時前です。 ↑月明かりが綺麗です。 ↑よくみると月の右上に星が輝いています…

2231食目「旬の役魚 12月【サバ】」今が旬★ 美味しくて+栄養価が高くて+安くて=元気にしてくれる季節の魚介を紹介

今週のお題「マイ流行語」 毎月季節の魚介を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役魚」。 私は健康なカラダづくりに役立つ海の幸・魚介類を【役魚やくぎょ】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える魚たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽…

2230食目「旬の役果 12月【レモン】」今が旬★ 美味しくて+栄養価が高くて+安くて=元気にしてくれる季節の果物を紹介

今週のお題「マイ流行語」 毎月季節の果物を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役果」。 私は健康なカラダづくりに役立つ果物を【役果やくか】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える果物が持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょ…

2229食目「旬の役菜 12月【ミズナ】」今が旬★ 美味しくて+栄養価が高くて+安くて=元気にしてくれる季節の野菜を紹介

今週のお題「紅白鍋合戦2023」 毎月季節の野菜を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役菜」。 私は健康なカラダづくりに役立つ野菜を【役菜やくさい】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える野菜たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく…

2228食目「海外からの観光客に人気のスポット@福岡」ベスト10!

今週のお題「紅白鍋合戦2023」 新型コロナウイルス感染症も以前のようではなく、まだまだ流行ってはいますが、対応策がだいぶ固まってきて、普段の生活、情景が戻ってきました。 私の住む福岡にも最近たくさんの海外からの旅行者が戻ってきました。 そんな中…

2227食目「私の部屋が農園!?」キノコを育てます@2023冬その1

今週のお題「紅白鍋合戦2023」 2023年夏、私の部屋のベランダ農園ではたくさんの種類の野菜が育ってくれました。 とても暑かった夏が過ぎ、いつ通り過ぎたのか分からない秋もそろそろおしまい。季節は冬になりつつあります。今年は寒いと思えば汗ばむ日があ…

2225食目「40代女性の体力や運動能力が低下している」スポーツ庁発表 2023年度

今週のお題「紅白鍋合戦2023」 こんなニュースを見つけました↓ 40代女性の体力や運動能力の成績が低下傾向にあることがスポーツ庁の調査で分かりました。スポーツ庁の「体力・運動能力調査」では全国の6歳から79歳までを対象に握力や上体起こしなどの体力テ…

2224食目「福岡マラソン2023公式写真」購入したので初フルマラソン記念に。

今週のお題「最近飲んでいるもの」 今週のお題「紅白鍋合戦2023」 2023年11月12日日曜日に行われた福岡マラソン2023の公式フォトグラファーが撮影した公式?写真を購入しました。人生初マラソン記念。時系列で並べてみます↓ ★ぴょん!ポイント★ こうしてみる…

2223食目「私のペースでランラン♪ランニング120本目」再開!軽く姪浜周辺をひとっ走り

今週のお題「最近飲んでいるもの」 今週のお題「紅白鍋合戦2023」 2023年11月19日日曜日。福岡マラソン2023の疲れも取れた?ところで、またランラン♪ランニング再開しました。最初は軽く。今回のコースは↓ 姪浜周辺をひとっ走り軽く流す感じで走りました。 ↑…

2222食目「『COCORO』に記事が掲載されています」血糖管理にも役立つ「心活」レシピ@心臓とココロに寄り添う健康情報マガジン『COCORO』

今週のお題「最近飲んでいるもの」 日本循環器協会が監修・発行している「心臓とココロに寄り添う健康情報マガジン『COCOROココロ』」Vol.5/2023 Autumn号 心臓とココロに寄り添う健康情報マガジン『COCORO』 型 式 : 冊子(A4判、オールカラー)、32ペー…

2221食目「フルマラソンの翌日の様子」クールダウンするつもりで出かけてみた結果@福岡マラソン2023

今週のお題「最近飲んでいるもの」 ↑人生初のフルマラソン「福岡マラソン2023」を完走した翌日の2023年11月13日月曜日。たぶん動けないと予想してレースの後2日間、有給休暇を頂きました。 レースの翌日の朝。身体が興奮していたからか?それとも疲れすぎて…

2219食目「フルマラソンと食事」完走のために管理栄養士として気を付けたこと@福岡マラソン2023

今週のお題「最近飲んでいるもの」 2023年11月12日に行われた福岡マラソン2023に参加、無事完走することができました。初めてのフルマラソンでした。それは想像通りとても身体に負担をかける運動でした。そこで、ここは管理栄養士らしく、激しい運動と食事・…

2218食目「完走の感想」初フルマラソンを走りきった私の感想@福岡マラソン2023

今週のお題「最近飲んでいるもの」 ▲福岡マラソン2023完走証明書 人生初のフルマラソンを完走した感想をお話したいと思います。 ペース 初めてのフルマラソン。しかも20km以上走ったことがなかった!ので、不安がいっぱいでスタート、でした。練習の時よりも…

2217食目「初フルマラソン完走を支えてくれた私の相棒たち」色々なグッズに助けられました@福岡マラソン2023

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 今週のお題「最近飲んでいるもの」 2023年11月12日日曜日に行われた福岡マラソン2023に参加しました。 ▼マラソンのレポート レースの時に私を支えてくれたグッズたちを紹介したいと思います。 初めてのフルマラソン…

2216食目「私の初フルマラソンの詳細記録」5時間に渡る私の足跡@福岡マラソン2023

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 2023年11月12日日曜日に行われた福岡マラソン2023に参加し完走しました。今回はその時の細かなデータを残しておきます。 福岡マラソン2023 完走グッズ ▲ゼッケン ▲福岡マラソン2023用ビブス ▲完走記念のタオルとメダ…

2215食目「人生初!フルマラソンに挑戦!119本目」福岡マラソン2023を走る!(後篇)中間地点からゴールまで

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 2023年11月12日日曜日。今日は待ちに待った福岡マラソン2023、人生初!のフルマラソン、42.195kmに挑戦中。今回は後篇です。 ▼前篇 前篇ではフルマラソンのちょうど半分21kmまででした。ちょうど↓この位置です。 後…

2214食目「人生初!フルマラソンに挑戦!119本目」福岡マラソン2023を走る!(前篇)スタートから中間地点まで

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 2023年11月12日日曜日。今日は待ちに待った福岡マラソン2023、人生初!のフルマラソン、42.195kmに挑戦します! 1年前に参加した福岡マラソン2022ファンランがとても楽しかったんです。そこでフルマラソンに挑戦しよ…

2213食目「福岡マラソン2023EXPO」色々グッズをGet!

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 2023年11月19日金曜日。二田哲博クリニック天神での勤務終了後、福岡市役所前で行われている福岡マラソン2023EXPOに行ってきました。 これ、正式なエントリーも兼ねています。昨年2022年に参加した「福岡マラソン202…

2212食目「私のペースでランラン♪ランニング118本目」福岡マラソン2023の直前最終調整ランニング

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 2023年11月9日木曜日。18時頃走りました。今回は福岡マラソン2023の直前なので軽めのコース↓ 姪浜周辺をぐるっと廻るコースです。 ↑かめさんこうえん スタート。 ↑マリノアシティの観覧車 ↑いよいよ3日後になりまし…

2211食目「旬の役果 11月【カリン】」今が旬★ 美味しくて+栄養価が高くて+安くて=元気にしてくれる季節の果物を紹介

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 毎月季節の果物を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役果」。 私は健康なカラダづくりに役立つ果物を【役果やくか】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える果物が持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽…

2209食目「私のペースでランラン♪ランニング116本目」姪浜周辺を軽くナイトランニング

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 2023年11月4日土曜日。クリニックは通常営業。終了後、ひと息入れてから、走りました。今回は、 姪浜周辺をぐるりと軽くランニング、です。 ↑すっかり真っ暗。でもまだ20時前。 ↑暗くなればなるほど、観覧車は存在感…

2208食目「私のペースでランラン♪ランニング115本目」カエル岩へ行ってくる9の字コース

今週のお題「最近読んでるもの」 2023年11月3日金曜文化の日。11月にしては暑いです。その分よい天気。なので走ります。今回は、 カエル岩を目指して9の字を描く感じのコースです。 ↑かめさんこうえんから今日もスタート。 ↑すっかり紅葉。 ↑ここも福岡マラ…

2207食目「私のペースでランラン♪ランニング114本目」PayPayドームを目指す8の字コース

今週のお題「最近読んでるもの」 2023年10月29日日曜日。今日も走ります。コースは PayPayドームを目指す8の字コースです。 ↑かめさんこうえん 朝の9時過ぎにスタート。 ↑鷲尾愛宕神社 ↑福岡タワー ↑福岡マラソンランナーさん ↑釣り民がたくさん。と、思った…

2206食目「私のペースでランラン♪ランニング113本目」軽く5kmを走る!

今週のお題「最近読んでるもの」 2023年10月28日土曜日。夕方に軽く5km走りました。コースは、 姪浜のあたりをぐるっと廻るコースです。 ↑かめさんこうえん スタート。 ↑福岡女子高校 真夜中に見えますが、実は19時前です。 ↑マリノアシティ福岡の観覧車スカ…