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適材適食 -てきざいてきしょく-

あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。

健康運動指導士

2203食目「歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリー2023年11月12日全国で開催」外に出ることからはじめよう。日本糖尿病協会

今週のお題「最近読んでるもの」 毎年11月は「糖尿病週間」が実施されます。2023年は11月12日日曜日から2023年11月18日土曜日です。 2023年の糖尿病週間に合わせて歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリーが開催されます。 ▼前回の情報 2023年 歩いて学ぶ糖尿病ウォ…

2202食目「福岡マラソンの下見に行ってきた!」姪浜→生の松原→長垂→九大伊都キャンパス→今津→長浜海岸→海づり公園→二見ヶ浦→志摩→糸島市交流プラザ志摩館

今週のお題「最近読んでるもの」 2023年10月25日水曜日。今日はお昼からお休みを頂きました。福岡マラソン2023のコースの下見をするためです。天神から姪浜は走ってますし、福岡ドーム方面にもよく走りに行きました。今回は行ったことのないコースの下見です…

2201食目「私のペースでランラン♪ランニング111本目」二田哲博クリニック天神から姪浜まで福岡市営地下鉄に沿って走って帰る

今週のお題「芋」 2023年10月24日火曜日。天神勤務も無事終了。今日も姪浜を目指して走って帰ります。 コースは最早お馴染み?の福岡市営地下鉄の上?を走って行きます。 ↑二田哲博クリニック天神からスタート。 ↑赤坂駅。 ↑信号待ち。カップル発見! ↑仲良…

2200食目「私のペースでランラン♪ランニング110本目」姪浜から九州大学伊都キャンパスを目指し20km走る!

今週のお題「芋」 2023年10月22日日曜日。今日は長距離を走れます!目標20km!コースは、 姪浜から九州大学伊都キャンパスを目指して、戻ってくるコースです。 姪浜からカエル岩まで ↑かめさんこうえん からスタート。 ↑福岡マラソン2023の予告看板。ここは1…

2197食目「私のペースでランラン♪ランニング109本目」二田哲博クリニック天神から姪浜まで走って帰る

今週のお題「芋」 先日マークイズ福岡ももち付近を通った時に見つけました↓ 2023年10月20日金曜日。今日も天神勤務でした。ので、姪浜まで走って帰ります。 ↑フタタ天神ビルからスタート。 ↑赤坂駅 ↑福岡城。 今夜はちょうどお月様と一緒に。 ↑大濠公園駅 ↑…

2196食目「私のペースでランラン♪ランニング108本目」二田哲博クリニック天神から姪浜まで走って帰る

今週のお題「こぼしたもの」 今週のお題「芋」 2023年10月17日火曜日。二田哲博クリニック天神勤務だったので、これから天神から姪浜まで走って帰ります。 福岡市営地下鉄空港線沿線コースです。 ↑フタタ天神ビルからスタート。 ↑福岡マラソン2023の予告看板…

2195食目「私のペースでランラン♪ランニング107本目」姪浜から西へ向かう!

今週のお題「こぼしたもの」 今週のお題「芋」 2023年10月15日日曜日。前回の福岡マラソンのコースをトレースする続き。 今回は姪浜から西へと向かいます。 ↑かめさんこうえん からスタート。 ↑早速、本日のお散歩ワンちゃん ↑福岡和人会病院 前 ↑JR筑肥線 …

2194食目「私のペースでランラン♪ランニング106本目」天神発姪浜行10km以上を目指す!

今週のお題「こぼしたもの」 2023年10月14日土曜日。天神での勤務を終えて、これから姪浜に向けて走ります。今回のコースは 天神から姪浜に向けて10km以上走るぞ!コースです。 ↑福岡天神駅 ↑マリンメッセ行きのバスのりば。コンサートとかイベントとかかな…

2193食目「福岡マラソン完走プロジェクト」最終回

今週のお題「こぼしたもの」 2023年10月13日金曜日。今日は姪浜勤務だったので、仕事を終えてから自転車で移動中。 ↑福岡タワー 2023年10月9日月曜〜10月15日日曜の間は「Halloween」。ジャックオーランタンがかわいいです。 ↑ももち体育館 ★ぴょん!ポイン…

2192食目「私のペースでチャレンジランニング105本目」2時間/20km走破を目指す!(姪浜発博多駅経由姪浜行)

今週のお題「こぼしたもの」 2023年10月9日月曜祝日。今日は「スポーツの日」です。 スポーツの日(スポーツのひ) 日本の国民の祝日の一つである。10月の第2月曜日。1964年(昭和39年)に東京オリンピックの開会式が行われた10月10日を「体育の日(たいいく…

2191食目「私のペースで楽しくショートランニング104本目」走る量を増やす!姪浜周辺5km

今週のお題「こぼしたもの」 2023年10月7日土曜日。夕方18頃から走ろうと思います。コースは、 姪浜のあたりをぐるっと廻る5kmのコースです。 ↑いつものかめさんこうえんからスタート ↑あ。観覧車が見えます。 ↑マリノアシティのスカイホールという観覧車。 …

2190食目「福岡マラソン完走プロジェクト 5回目」@福岡市ももち体育館

今週のお題「こぼしたもの」 2023年10月6日金曜日。ももち体育館に向かっています。なお、走ってはいません、自転車です。 ↑福岡タワー 百道浜の波と風のイルミネーション。目立ちます。 ということで、福岡マラソン完走プロジェクト5回目に参加しました。 …

2189食目「私のペースで楽しくテクテク♪ウォーキング103本目」天神駅から姪浜駅まで仕事終わりに歩いて帰る

今週のお題「こぼしたもの」 2023年10月3日火曜日。天神勤務だったので、今日も姪浜目指して歩いて帰ろうと思います。コースはいつもの福岡市営地下鉄線沿いです↓ ↑スタート! ↑↓赤坂駅 ↑↓大濠公園駅 ↑唐人町駅 ↑鳥飼八幡宮 ↑西新駅 ↑藤崎駅 ↑猿田彦神社 ↑藤…

2186食目「福岡マラソン完走プロジェクト第2回目」講義と実技に参加しました!

今週のお題「納豆」 2023年10月1日日曜日。香川から帰ったその足で大濠公園へやってきました。 福岡マラソン完走プロジェクト【第2回】に参加します。講義と実技です。 ↑まずは福岡市美術館へ。 福岡マラソン完走プロジェクト 第一部 講義(@福岡市美術館…

2183食目「第24回 糖尿病地域医療を考える会」講演させて頂きました@香川編その2

今週のお題「納豆」 ▼香川編 前回 2023年9月30日土曜日。香川・丸亀で行われた「第24回 糖尿病地域医療を考える会」で講演させて頂きました。 私は、岩本 正博 先生(岩本内科医院 院長)に座長を務めて頂き、特別講演①「適材適食〜サルコペニアを防ぐ栄養指…

2181食目「帰福」静岡土産あれこれ@静岡編その7

今週のお題「急に寒いやん」 ▼静岡編 前回まで 2023年9月27日水曜日。 沼津港を楽しんだ後、JR沼津駅に来ました。 あ。ここにもアニメ。 『ラブライブ!サンシャイン!!』 KADOKAWA(アスキー・メディアワークスブランド)、ランティス(現・バンダイナムコミ…

2180食目「港町・沼津は竜宮城かも知れない!?」ぬまずじゃないよぬまづだよ。沼津の魚力を見せつけられました。@静岡編その6

今週のお題「急に寒いやん」 ▼静岡編 前回まで 2023年9月27日水曜日。 麻生克己先生オススメコースを走り終わって、一旦ホテルに戻り、準備と整え、いよいよ沼津観光です。 ホテルから富士山が見えます。 気づけばお昼。沼津と言えば、漁港。漁港で食べるも…

2179食目「旅ラン:朝の沼津・千本浜を走ってみた102本目」やっぱり富士山は大きかった!@静岡編その5

今週のお題「急に寒いやん」 今週のお題「夢」 ▼静岡編 前回まで 2023年9月27日水曜日。時刻は朝の6時過ぎ。私の手元に「日本全国の散歩道」というタイトルの見開きがあります。 よく見てみると、 筆者は麻生克己先生です! ここは出張先の静岡・沼津。しか…

2178食目「本格的なカフェのあるクリニック!?」糖尿病内科・内分泌内科 あそうクリニック+DOCTORS CAFE PLUS@静岡編その4

今週のお題「急に寒いやん」 今週のお題「夢」 ▼静岡編 前回まで 2023年9月26日火曜日。 順天堂大学医学部附属静岡病院での見学を終えて気づけばお昼。移動。先日講演会で座長を務めて頂いた麻生克己先生のあそうクリニックにやってきました。 糖尿病内科・…

2177食目「あの野見山崇先生の診察を見学!」順天堂大学医学部附属静岡病院@静岡篇その3

今週のお題「夢」 今週のお題「急に寒いやん」 ▼静岡編 前回まで 2023年9月26日火曜日。時刻は5時過ぎ。早起きしました。 朝焼けが綺麗です。 身支度を調え、現在8時前。自転車で通学中の学生さんの向こうに霊峰富士山が見えます。とても気持のよい朝です。…

2176食目「糖尿病トータルケア〜糖尿病患者を他業種で支える〜」Zoomによるライブ配信講演会@静岡篇その2

今週のお題「急に寒いやん」 2023年9月25日月曜日。 福岡から静岡・三島まで移動しました↓ そして会場へ移動。講演会が予定通り始まりました。インターネットでのリアルタイムでの配信でした。 「糖尿病トータルケア〜糖尿病患者を他業種で支える〜」 講演1…

2174食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング101本目」愛宕浜あたりをぐるりとショートコース

今週のお題「急に寒いやん」 2023年9月24日日曜日。走ります。今回は軽めの調整程度。コースは 愛宕浜あたりをぐるりと廻る感じのショートコースです。 かめさんこうえんからスタート。 今日は空が青い! 順調。走れます。 面白い動画が撮れました↓動画の冒…

2172食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング100本目」8の字PayPayドームコース

今週のお題「夢」 まずは少し時間を遡って・・・ 2023年9月22日金曜日。「福岡マラソン完走プロジェクト」に参加してきました。 その翌日、2023年9月23日土曜祝日、秋分の日。ひさしぶりにランニングしようと思います。コースはこちら↓ PayPayドームを目指す…

2170食目「私のペースで楽しくテクテク♪ウォーキング99本目」天神駅から姪浜駅まで仕事終わりに歩いて帰る

2023年9月29日火曜日。天神での勤務も無事終えたので家まで歩こうと思います。 福岡市営地下鉄 赤坂駅 福岡市営地下鉄 大濠公園駅 大濠公園の前を走る幹線道路「明治通り」。よく見ると轍がスゴイ。まるで雪が降ったあとのような感じ。 こんなに凸凹してまし…

2167食目「私のペースで楽しくテクテク♪ランニング98本目」マリナタウンあたりをぐるりと流すコース

2023年9月18日月曜祝日。敬老の日。走ってみました。まずは準備運動代わりにテクテク♪ウォーキング。身体が温まってきたところでちょっとだけ走ってみました。今回のコースは、 マリナタウン、愛宕浜を目指してぐるっと姪浜を回ってくるコースです。なので「…

2166食目「JRなのにウォーキングをオススメ!?」参加無料!事前申込不要!色々なコースを紹介@駅長おすすめのJR九州ウォーキング

今週のお題「乗ったことがある動物」 特別お題「わたしがブログを書く理由」 9月も終盤、暦の上では十分秋です。秋は行楽シーズンと言われます。どこか旅行に行きましたか?どこかへ行く計画はありますか?旅には列車が欠かせません。私の住む福岡は九州なの…

2165食目「福岡マラソン完走プロジェクト+テクテク♪ウォーキング」@福岡市ももち体育館+テクテク♪ウォーキング97本目

2023年9月15日金曜日。仕事を終えた後、今日は福岡マラソン完走プロジェクト第2回目の日。 福岡マラソン完走プロジェクト福岡マラソン完走プロジェクトは、市内の体育施設において、マラソン完走に向けた運動機会の創出を行うことでスポーツの楽しさや健康増…

2164食目「★注意★Xに私の名を語る人物がいます」

特にX(twitter)を利用している方へ。X(twitter)でアカウント検索を行う(例えば「小園亜由美」で検索する)と、以下のような結果が表示されます。 いずれも「私の顔写真」を使用しています。そして「小園亜由美」と私の名前を使用しています。 私のXでの…

2162食目「私のペースで楽しくテクテク♪ウォーキング96本目」仕事終わりに天神から姪浜まで福岡市営地下鉄に沿って歩くコース

特別お題「わたしがブログを書く理由」 2023年9月12日火曜日。今日も無事、天神での勤務を終了。今日も歩いて帰ろうと思います。コースはそろそろお馴染み?になってきた 福岡市営地下鉄に沿って歩きます。 ↑お疲れ様でした。さて、歩きますか! ↑福岡市営地…

2160食目「憧れのメダル★★★」福岡マラソンの完走者に贈られるメダルを観に来たよ!

特別お題「わたしがブログを書く理由」 2023年9月10日日曜日。 福岡CDE更新講習を終えてから、 昭和香る箱崎のナガタパンに立ち寄り、 博多駅にやってきました。 じゃーーーーーん!!! View this post on Instagram A post shared by 福岡マラソン (@fukuo…