1237食目「質問に答えるとあなたの食のクセがわかる！」食習慣がわかる[食行動質問表]＠富士フィルム富山化学

以前「食べ方がメタボに大きく関わっているかも知れない」という話を紹介しました。

食べ方と言っても、塩焼きにするか煮付けにするか刺身にするか、と言ったものだけではなく、どんなモノを、どんな時に、どんな風に、どれくらい、など「食事全て」を意味していて、そしてそれはなかなか自分では気づかない、自分の癖には気づきにくい、無くて七癖というお話をしました。

そしたら、面白いサイトを見つけました。こちらです↓

pharmaceutical-jp.fujifilm.com

富士フィルム富山化学社のサイトで公開されている「食行動質問表」です。タイトルに「肥満症の改善を目指して」とありますが、肥満症じゃない人でも、自分の食行動の特徴が判るのでとても面白いです。

質問は55項目ありますが直感で答えられるものばかりです。転載すると

1. 早食いである
2. 太るのは甘いものが好きだからだと思う
3. コンビニをよく利用する
4. 夜食をとることが多い
5. 冷蔵庫に食べ物が少ないと落ち着かない
6. 食べてすぐ横になるのが、太る原因だと思う
7. 宴会・飲み会が多い
8. 人から「よく食べるね」と言われる
9. 空腹になるとイライラする
10. 風邪をひいてもよく食べる
11. スナック菓子をよく食べる
12. 料理があまると、もったいないので食べてしまう
13. 食後でも好きなものなら入る
14. 濃い味好みである
15. お腹一杯食べないと満腹感を感じない
16. イライラしたり心配事があると、つい食べてしまう
17. 夕食の品数が少ないと不満である
18. 朝が弱い夜型人間である
19. 麺類が好きである
20. 連休や盆、正月はいつも太ってしまう
21. 間食が多い
22. 水を飲んでも太る方だ
23. 身の回りにいつも食べ物を置いている
24. 他人が食べていると、つられて食べてしまう
25. よく噛まない
26. 外食や出前が多い
27. 食事の時間が不規則である
28. 外食や出前を取るときは、多めに注文してしまう
29. 食事のメニューは和食よりも洋食が多い
30. ハンバーガーなどのファーストフードをよく利用する
31. 何もしていないと、ついものを食べてしまう
32. たくさん食べてしまった後で後悔する
33. 食料品を買うときには、必要量よりも多めに買っておかないと気が済まない
34. 果物やお菓子が目の前にあると、つい手が出てしまう
35. 一日の食事中、夕食が豪華で量も多い
36. 太るのは運動不足のせいだ
37. 夕食をとるのが遅い
38. 料理を作る時には、多めに作らないと気が済まない
39. 空腹を感じると眠れない
40. 菓子パンをよく食べる
41. 口一杯詰め込むように食べる
42. 他人よりも太りやすい体質だと思う
43. 油っこいものが好きである
44. スーパーなどでおいしそうなものがあると、予定外でもつい買ってしまう
45. 食後すぐでも次の食事のことが気になる
46. ビールをよく飲む
47. ゆっくり食事をとる暇がない
48. 朝食をとらない
49. 空腹や満腹感がわからない
50. お付き合いで食べることが多い
51. それほど食べていないのに痩せない
52. 甘いものに目がない
53. 食前にはお腹が空いていないことが多い
54. 肉食が多い
55. 食事の時は食べ物を次から次へと、口に入れて食べてしまう

という感じ。それぞれの設問に対して

1. そんなことはない
2. 時々そういうことがある
3. そういう傾向がある
4. 全くそのとおり

と4段階で答えます。

全ての設問に答えると自分の食のクセがグラフになって表示されます。

コレ、やっているうちに自分の食のクセが判ってきます。できれば、あなたとよく食事をする親しい人と一緒にやるとより正確にでるのでは？と思いました。

とても参考になるのでやってみてください★

★モゥー！ポイント★

ドクター監修ですが診断ではありません、あくまでも参考です。 結果で気になることがあれば医療機関に相談しましょう。

ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく

小園 亜由美 （こぞのあゆみ）管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・日本化粧品検定1級

*1 

*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。