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適材適食 -てきざいてきしょく-

あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。

健康

2369食目「♪ぎょにくーぎょにくーぎょにくそーせーじー♪」魚肉ソーセージにもスケトウダラが隠れている(こともある)

今週のお題「きれいにしたい場所」 あなたは魚肉ソーセージ、好きですか? 牛や豚、鶏とは違ったあの味わい、独特ですよね。 魚肉ソーセージ(ぎょにくソーセージ) 魚肉練り製品の一種で、魚肉のすり身をケーシングに入れ加熱・滅菌した、ソーセージに似た…

2368食目「ナゾの魚、スケトウダラ。」スケトウダラってどんな食品に使われているの?意外に身近な魚です。

今週のお題「外でしたいこと」 スケトウダラと聞いて、あなたはどんな魚かイメージできますか? タイ、ウナギ、サンマなど有名な魚の形はなんとなく判ると思います。が、ではスケトウダラはどうでしょう? ーーースケトウダラって聞いたことはあるけど・・・。 …

2367食目「おばあちゃんの味が消える!?」食品衛生法改正2024年6月1日より全面実施

今週のお題「外でしたいこと」 2024年6月1日より食品衛生法改正が全面実施となります。 食品衛生法(しょくひんえいせいほう) 日本において飲食によって生ずる危害の発生を防止するための日本の法律。食品と添加物などの基準、表示、検査などの原則を定める…

2360食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング134本目」福岡の桜の名所 西公園に満開の桜を観に行くコース

今週のお題「きれいにしたい場所」 2024年4月7日日曜日。ちょうどソメイヨシノが満開なので花見込みでランラン♪ランニングをしていきたいと思います。今回のコースは、 サクラの名所、西公園を経由して福岡PayPayドームを廻って帰ってくるそんなコースです。…

2359食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング133本目」姪浜・室見川経由▲コース

今週のお題「きれいにしたい場所」 2024年3月31日日曜日。夕方、走りました。今回のコースは 室見川沿いのショート三角コースです。 かめさんこうえん いつものスタート地点。 サクラが咲いていました。 結構咲いています。 本日のお散歩ワンちゃん1匹目。 …

2355食目「2024年4月から高血圧判定基準が変わります」特定健診における基準値の変更

今週のお題「あんこ」 あなたは自宅に血圧計を持っていますか? ーーー特定健診の時ぐらいしか測る機会がない という人も多いのかも知れません。 特定健診・特定保健指導(とくていけんしん・とくていほけんしどう) 2008年4月より始まった、40歳〜74歳まで…

2351食目「CDEJ 日本糖尿病療養指導士 更新」日本糖尿病療養指導士認定機構

今週のお題「あんこ」 2024年3月30日土曜日。二田哲博クリニック姪浜に出勤すると私宛に封筒が届いていました。 無事、CDEJ 日本糖尿病療養指導士の資格を更新できました。 CDEJ 日本糖尿病療養指導士 糖尿病治療を行う現場のスタッフの中には私のようにCDEJ…

2349食目「健康になるように頑張れば頑張る程トクしちゃう!?アプリ」ふくおか健康ポイントアプリ

今週のお題「練習していること」 先日、西鉄バスに乗った時、こんなチラシを見つけました↓ ふくおか健康ポイントアプリ 気になったのでパソコンで調べてみると↓ あるくと たまると トクすると アプリでたのしく健康習慣 コレは!!!と思い、早速スマホでア…

2348食目「さが桜マラソン2024を走った!後日談」もうひとつのお楽しみ@ランラン♪ランニング132本目@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月24日日曜日。さが桜マラソン2024に参加しました。今回は走る楽しみ!だけではない、もうひとつの楽しみを紹介します。 ▼公式サイト ▼さが桜マラソン2024コース ▼さが桜マラソン2024前篇 ▼さが桜マラソン2024後篇 マ…

2347食目「さが桜マラソン2024を走る!後篇」雨天決行!@ランラン♪ランニング132本目@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月24日日曜日。さが桜マラソン2024に参加中! ▼公式サイト ▼さが桜マラソン2024コース ▼さが桜マラソン2024前篇 5km通過 ↑満開、です。 ↑佐賀大学前を通過。 ↑7km地点通過。 ↑ここでフルマラソンはリタイヤしました。…

2346食目「さが桜マラソン2024を走る!前篇」雨天決行!@ランラン♪ランニング132本目@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月24日日曜日。さが桜マラソン2024開催の日です。 ▼公式サイト ▼さが桜マラソン2024コース レース当日の朝 やっぱり、、、雨です。 さが桜マラソン2024のSNSを確認してみると↓ 本日開催! 本日、「さが桜マラソン2024…

2345食目「さが桜マラソン2024を走る?!」前日篇@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月23日土曜日。夕方、私は博多駅にいました。 ↑チケットの通り、これから「佐賀」に向かいます。 無事、佐賀駅到着。 唐突の帰省、その訳は↓ 明日2024年3月24日日曜日に開催されるさが桜マラソンに参加するために、で…

2344食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング131本目」10kmコースに挑戦!

今週のお題「練習していること」 2024念3月20日祝日。今日も走ります。今回はちょっと距離を伸ばして10kmに挑戦!してみます。コースは、 福岡PayPayドームを廻ってくる8の字コースです。 かめさこうえん スタート。 直後、早速出会いました、 本日のお散歩…

2343食目「私のペースでランラン♪ランニング130本目」(リハビリ中)ショートマリナタウン海浜公園5kmコース

今週のお題「練習していること」 2024年3月17日日曜夕方。昨日に続いて今日も走ります。コースも 前回と一緒のマリナタウン海浜公園を廻ってくるショートコースです。 かめさんこうえん スタート。の前に、 アタマの上のサクラ。 ちょっとだけ蕾が膨らんでる…

2342食目「私のペースでランラン♪ランニング129本目」(リハビリ中)ショートマリナタウン海浜公園5kmコース

今週のお題「練習していること」 2024年3月16日土曜日。夕方走りました。コースは、 マリナタウン海浜公園を通る四角いショートコースです。 かめさんこうえん スタート。 やっぱりこの時期は釣れないようです。 実は夕陽。 影がながーーくなってます。 砂浜…

2340食目「私のペースでランラン♪ランニング128本目」(リハビリ中)ショートマリナタウン海浜公園5kmコース

今週のお題「卒業したいもの」 今週のお題「小さい春みつけた」 2024年3月10日日曜日。今日は軽く走ろうと思います、コースは マリナタウン海浜公園を廻ってくる四角いショートコース、約5kmです。 いきなり今日のお散歩ワンちゃんに出会いました。 青空。い…

2338食目「お散歩テクテク♪ウォーキング」帰宅(天神→姪浜)@4回目@ランラン♪ランニングのために

今週のお題「卒業したいもの」 今週のお題「小さい春みつけた」 2024年3月8日金曜日。天神勤務を無事終えました。今日も歩いて帰ります。コースは、 福岡市営地下鉄沿線沿い、です。 天神フタタビルからスタート。 赤坂駅前通過。 サクラはまだまだのようで…

2335食目「お散歩テクテク♪ウォーキング」帰宅(大濠公園→姪浜)@3回目@ランラン♪ランニングのために

今週のお題「小さい春みつけた」 今週のお題「卒業したいもの」 2024年3月6日水曜日。午後、有給を頂きました。私用で大濠公園に来ています。ここから歩いて帰ろうと思います。コースは、 福岡市営地下鉄路線沿い、です。 今回は大濠公園駅からスタート。 唐…

2332食目「5 Days Web Conference【DAY1】」座長をさせて頂きました。

今週のお題「小さい春みつけた」 2024年3月7日木曜日。Webで行われた講演会 5 Days Web Conference~これからのSGLT2阻害剤と診療報酬について考える~ に座長を務めさせて頂きました。 演者は 二田哲博クリニック[ 福岡・姪浜 ]院長、下野大です。 テーマは…

2331食目「飲酒のガイドラインを決めました(厚生労働省)」健康に配慮した飲酒に関するガイドライン

今週のお題「小さい春みつけた」 あなたはお酒を飲みますか?あなたはお酒が好きですか? どれくらいの頻度でどれくらいの量のお酒を飲みますか? 新型コロナの大流行により、今では大勢が集まって飲み会、というのも少なくなってきた感がありますが、お酒は…

2330食目「転居先:火星」住みたい人をNASAが募集

3月は、新学期に向けての転居が多い季節。 そんな中、転居先「火星」というニュースが報道されました! アメリカ航空宇宙局(アメリカこうくううちゅうきょく、英語: National Aeronautics and Space Administration, NASA)、或いは米国国家航空宇宙局(べ…

2329食目「私のペースでランラン♪ランニング126本目」(リハビリ中)ショート三角コース

今週のお題「小さい春みつけた」 2024年3月2日土曜日。午前中の仕事を終えて一休み。夕方から走りました。今回のコースは、 短めで軽めの室見川沿いのショート三角コース、です。 かめさんこうえんからスタート。 気を付けて、ゆっくり、走ります。 本日のお…

2323食目「お散歩テクテク♪ウォーキング」小戸公園@1回目@ランラン♪ランニングのために

今週のお題「大発見」 今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 2024年2月25日日曜日。 転倒してしまった私。しょげていても仕方ないので、リハビリも兼ねてお散歩します! コースは こんな感じです。まずは、 YOFUKASHI お気に入りのパン屋さんで食料…

2317食目「私のペースでランラン♪ランニング125本目」(リハビリ中)ショート三角コース

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 2024年2月12日月曜祝日。今日も走ります、3日連続。リハビリ中。コースは 室見川沿いのショート三角コースです。 かめさんこうえん 3日目スタート。 室見川。 うん、いい感じです。 本日のお散歩ワンちゃん。 …

2316食目「私のペースでランラン♪ランニング124本目」(リハビリ中)マリナタウン海浜公園ショートコース

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 2024年2月11日日曜日。今日も走ります。もちろんリハビリ中なので、軽く、短くです。コースは、 マリナタウン海浜公園を半分って感じです。 かめさんこうえんからスタート。 うん、今のところ、問題ないです。…

2315食目「私のペースでランラン♪ランニング123本目」(リハビリ中)ショート三角コース

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 2024年2月10日土曜日。夕方から走りました。ひさしぶりのランラン♪ランニング。なので、短い距離を走ってみて、膝の様子を確認します。コースは スペシャルショートコースです。 ひさしぶりの「かめさんこうえ…

2312食目「Go! Go! SAGA!DefenseDefense」観戦してきた!動画編@佐賀バルーナーズ@SAGAアリーナ

今週のお題「大移動」 2024年2月4日日曜日。SAGAアリーナで行われた佐賀バルーナーズ対群馬クレインサンダーズの試合を観戦しました↓ ▼当日の公式動画 ▼私の撮った動画 ★Grrrrrrrrrr!(グォーーー)ポイント★ エンタメ感がスゴイです! 動画をよくみると判…

2311食目「Go! Go! SAGA!」観戦してきた!@佐賀バルーナーズ@SAGAアリーナ

今週のお題「大移動」 2024年2月4日日曜日。 佐賀に行きます! あっというまに佐賀到着。 お昼なので、新Sunに。 SAGAサンライズパーク そして、SAGAサンライズパークに来ました。つい最近、ここ、来たんです。そう、お正月の時、さが桜マラソンの下見に来ま…

2297食目「お願い!足腰の神様!」護王神社@京都2024年1日目その3

今週のお題「元気を出す方法」 2024年1月26日金曜日。第27回日本病態栄養学会年次学術集会に参加するために私は京都にいます。烏丸大池の「松之助」でアップルパイを頂いた後に神社に向かいました。 ▼松之助 護王神社 ごおうじんじゃ 護王神社に来ました。 …

2291食目「サルコペニア、ロコモ、フレイル」健康を目指す食事のコツ

今週のお題「最近おいしかったもの」 前回サルコペニア、ロコモ、フレイルについて考えてきました。 今回は、サルコペニア、ロコモ、フレイルを遠ざけるための方法を考えてみたいと思います。 ▼サルコペニア、ロコモ、フレイルの相関図 相関図から、ヒントが…