Instagramで話題となっている動画を紹介します。
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お年寄りが愛犬とお散歩。おじいさんは杖をついて一歩一歩前に歩いています。その歩みはとてもゆっくり。その足元には1匹の犬。おじいさんは杖を持つ反対の左手でその犬のリードを握っています。おじいさんが一歩歩きます。すると、犬も一歩前に進みます。それの繰り返し。犬はおじいさんに寄り添うように、おじいさんの歩みに併せて歩いています。とても微笑ましく感じます。
運動は健康を保つ上でとても大切です。運動と言ってもスポーツのように激しく身体を使うだけでなく、動画の中のお年寄りのように杖をついて自分のペースで歩くことも運動です。たとえ杖が必要となっても、身体を使って動くことはとても大切なのです。
以前サルコペニアという話をしました。
＊サルコペニアって何？という人はこちらを↓
サルコペニアを起こさないように。無理をする必要はまったくありません。自分のペースで、自身の身体と相談しながら、動くことが大切です。
きっとこのわんちゃんはご主人のこと、よく理解しているに違いありません。とってもおりこうさんです。
★モゥー！ポイント★
ゆっくりゆっくり一緒にゆっくり。
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
