1473食目「ちゃんと続けている早朝ウォーキング」海岸通りコース＠福岡

最近、報告はしていませんでしたが、時間のある休日は今も走っています。コースはいつもの通りの海岸通りコース。

8本目

9本目

10本目

これまで↓

★モゥー！ポイント★

私でも続いています。もちろん用がある日や体調がすぐれない時は出かけません。早朝にこうやって同じコースを何度も走っていると、季節をとても感じます。朝日も全部違って見えます。何よりも気持ちがいいです。そして少し体力がついてきたなーって実感しています。大事なのは自分のペースで、無理なく長く続けること、だと思います。

ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく

小園 亜由美 （こぞのあゆみ）管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・日本化粧品検定1級

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*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。