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適材適食 -てきざいてきしょく-

あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。

1550食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング」21本目@新しいコース@福岡・姪浜

「私のペースで楽しくランラン♪ランニング」21本目@新しいコース@福岡・姪浜【適材適食】小園亜由美(管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ)糖尿病専門・甲状腺専門クリニック勤務@福岡姪浜・福岡天神

2022年1月22日土曜日。仕事を終えてから、走りました。今回挑戦するのは新年ということで新しいコース。

▼前回のランラン♪ランニング

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福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹介しています。

今回は福岡市西区の『姪浜 飛びだそう ウォーキング』の6つのコースの中から【室見川コース 3.2km】に挑戦します。

「私のペースで楽しくランラン♪ランニング」21本目@新しいコース@福岡・姪浜【適材適食】小園亜由美(管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ)糖尿病専門・甲状腺専門クリニック勤務@福岡姪浜・福岡天神

↑PDFファイルから。

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↑茶色のラインが「室見川コース」です。拡大すると↓

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横向きの三角形状です。

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▲かめさんこうえん からスタート。亀のように急がず、私のペースで走ります。

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▲姪浜駅付近

 

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▲画像の左側のペパーミントグリーンは「タンマコタンマ」です。

 

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▲福岡都市高速

 

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▲室見川。これから川沿いのコースを走ります。

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▲ぶら下がっているゴリラが有名な鳥飼ハウジング

 

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▲鷲尾愛宕神社。

 

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▲ゴール

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★がぉー!ポイント★

夕方16時台に走ったのですが、寒くは無く身体を動かしているのでむしろ暑いくらいでした。Newコース「室見川コース」でしたが、川沿いに行くと私のように走っている人、健康作りのためにウォーキングをしているご年配、夕方のお散歩に連れて行ってもらっているわんちゃんたちがとっても多かったです。

私はあまり道を覚えるのは得意ではないので新しいところは慎重に確認しながら走っているので、いつもよりはペースがゆっくりになってしまいました。それとひさしぶりだったからか、ちょっとキツく感じました。

でも、気持ちよかったです★

今回紹介したウォーキングコース、福岡住みの人なら必ず近くのコースがあると思うので、気が向いたらぜひ挑戦してみてください。コースはこちら↓

 

ー 適 材 適 食 てきざいてきしょく

小園 亜由美 (こぞのあゆみ)管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・日本化粧品検定1級

【適材適食】小園亜由美(管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ)糖尿病専門・甲状腺専門クリニック勤務@福岡姪浜・福岡天神

*1 

*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。