今週のお題「お風呂アクティビティ」
2025年10月12日日曜日。姪浜から頑張って走ってきました↓
↑ここはゴール＝「二丈温泉きららの湯」です。
https://www.instagram.com/kiraranoyu_itoshima/
産直きらら
産直きらら
きららの湯の敷地内にある直売所。
地元の農家や漁師の皆さんが出荷した、安全・安心、新鮮で美味しい野菜や果物、花などのほか、魚介類や肉類などが、店内にところ狭しと並びます。そのほか、これら地域食材を使った総菜や漬物、納豆、漁師さん手作りの干物などの加工品も充実しています。田舎ならではの美味しさや旬の味わいなど、懐かしさを感じる糸島の味を提供しています。
見ての通り、野菜、魚、果物、各種加工品、花、食品などなどバラエティー豊かな品揃え。
きららの湯
↑（汗だくで失礼します）
↑ということで、汗を流したい！
↑券売機で入浴券？を購入。
↑これは「満足セット」、1択でしょう！
↑一応、入浴やプールの利用券の券売機。
↑「お風呂は2階です」
↑個人ロッカー完備。
↑お風呂
ここ「二丈温泉きららの湯」は天然ラドン温泉。ラドン温泉について少し調べました↓
ラドン温泉
ウランから変化したラジウムがさらに変化して生まれる「ラドン」という放射性ガスを含んだ温泉です。このラドンガスを気体として浴室内に充満させ、入浴や吸入することで、血行促進、痛みの緩和、美容効果などが期待できるとされています。ラドンガスは皮膚からだけでなく、呼吸からも体内に取り込まれやすいため、浴槽に浸かることや、浴室で深呼吸することが特徴です。
主な特徴
- ラドンガス ラジウムなどの放射性物質を含む岩盤などを通過した水から発生するガスが、温泉水に溶け込み、浴室の空気に放出されます。
- 入浴方法 湯温が比較的低くても、短時間で効果が現れることが多く、10分程度の入浴を複数回繰り返すスタイルが一般的です。
- 「吸う温泉」 呼吸によってラドンを吸入するため、入浴しない場合でも、浴室の近くで呼吸するだけで効果が期待できるとされています。
- 期待される効果
- 健康効果 血行促進、老廃物の排出促進、慢性的な痛み（リウマチ、神経痛など）の緩和、免疫力の向上、代謝の促進など。
- 美容効果 アンチエイジング、細胞の活性化など。
注意点
- ラドン濃度 温泉施設によっては、ラドン発生器を設置している場合と、天然岩盤からラドンが発生している場合があります。
- 発汗作用 健康な人であれば、入浴後短時間で発汗が始まるのがラドンの特徴とされています。発汗が見られない場合は、ラドンの濃度が低い可能性があります。
- 安全な入浴 効果を最大限に得るには、無理をせず、水分補給をしながら入浴時間を調整することが大切です。のぼせを感じたら休憩を挟み、体調管理に注意してください。
放射能泉（ほうしゃのうせん, Radioactive Spring）
掲示用泉質名に基づく温泉の泉質の分類の一種。温泉法では特殊成分を含む療養泉（medical springs）に分類される。日本の温泉において、8%ほどが放射能泉に該当する。放射能泉はラジウムの含有量に関係なく、ラジウム温泉（ラジウム泉）と総称されることもあるが、日本の場合はラドン含有量の多いものがほとんどであり、そのような温泉は一般的に「ラドン温泉」（ラドン泉）と呼ばれている。この他、ラドンの同位体であるトロンを多く含むものもあり、同様に「トロン温泉」（トロン泉）と呼ばれている。
ラドン温泉
温泉の含有成分としてラドンを含むものは放射能泉として分類されていたが、現在は単純弱放射能泉、単純放射能泉、含弱放射能－〇－〇泉または含放射能－〇－〇泉という泉質名を用いる。ラドンおよびそれ以後の各種放射性同位体が放つ放射線が健康に寄与するとの考え方（ホルミシス効果）があり、痛風、血圧降下、循環器障害の改善や悪性腫瘍の成長を阻害するなどの効能が信じられている。放射能泉（含放射能－ラドン泉）とは、温泉水1kg中にラドンが74Bq以上のもの、またはラジウムが1 × 10-8mg以上（10pg以上）含まれるものである。また、温泉水1kg中にラドンの濃度が30×10-10Ci = 111Bq以上 8.25マッヘ単位以上のものを療養泉という[24]。オーストリアや日本、ロシアをはじめ、世界中に、療養のために活用されるラドン泉やラドン洞窟が存在する。
1940年にオーストリアのバート・ガスタインのタウエルン山でラドン泉が発見され、1950年代からインスブルック大学医学部とザルツブルク大学（英語版）理学部の共同研究で、ラドン濃度と治療効果との関連性について研究が開始された。研究の結果、臨床医学的に有効である病気には、強直性脊椎炎（ベヒテレフ病）、リュウマチ性慢性多発性関節炎、変形性関節症、喘息、アトピー性皮膚炎などが挙げられ、ラドン (222Rn) 放射能レベルが300 - 3000 Bq/Lと高い世界の全ての温泉では、適応症のリストが経験的に同じようなものになるとされる。バート・ガスタインのラドン泉ではラドン222の濃度が110 Bq/L以上で放射能療養泉と呼ばれ、年間約10,000人の患者が訪れる。また、バート・ガスタインの近郊には、ガスタイン療養トンネルがあり、「トンネル療法」が実践されている。治療方式は、電動トロッコでトンネル内に入り、約2.5 km奥にある4か所の治療ステーションで一定時間ベッドに臥床する。ラドン濃度は166,500 Bq/m2で、トンネル内温度は37 - 41.5 °C、湿度は70 - 95%である。標高は1,888 - 2,238 m。
日本国内では三朝温泉（鳥取県三朝町）、有馬温泉（兵庫県神戸市）、るり渓温泉（京都府南丹市）、湯来温泉（広島市佐伯区）などがラジウム温泉として知られている。特に三朝温泉は療養泉として古くから様々な患者を受け入れている。
きらら庵
さっぱり！疲れも取れた？！ので、次は美味しいご飯！ということで、
↑きらら庵へ。
↑ちなみに山はすぐそこ。
↑メニュー。結構色々な種類があります。
↑もちろん、コレ。実際に運ばれてきたのがコレ↓
↑海老の自己主張が強い！
↑ハロウィン、近いですもんね。
↑こんな感じで地元系のお土産や食品も並んでました。あと、ジャックオーランタンも。
お風呂も入ったし、お腹もいっぱいだし、お土産も買ったので、帰ります。もちろん、公共の交通機関を利用します！二丈温泉きららの湯から徒歩で駅までやってきました。
筑前深江駅（ちくぜんふかええき）
福岡県糸島市二丈深江七丁目にある、九州旅客鉄道（JR九州）筑肥線の駅である。駅番号はJK12。旧・二丈町の代表駅。
で、電車を待っていたら、やってきたのが「青い電車」でした！え？！これ、ラッキーなのでは？？？
ということで、姪浜に無事帰ってきました。
★にょろにょろポイント★
お土産紹介↓
↑味豆ざるとうふと糸島ざる揚げ
糸島ざる揚げは3日かけて作るそうです！↓
みそめ
「みそめ」は、みそめちぢみ菜という野菜のことで、濃い緑色で肉厚の丸葉が特徴です。耐暑性が強く、夏でも栽培が容易で、おひたし、煮物、炒め物など、さまざまな料理に使える用途の広い葉物野菜です。
特徴
- 耐暑性が強く、夏でも栽培が容易です。
- 葉は濃緑の丸葉で、葉面はちぢみ状でつやがあり、肉厚です。
- 収穫後の店の持ちが良く、葉柄も折れにくいので、収穫や結束がしやすいです。
他にも↓
ニラ、みそめ、ピーマン、オクラ、キュウリを買ってきました（緑色ばっかり）。
↑おからで作ったかりんとうプレーン
今までも目的地を目指してランラン♪ランニング！というのはあったのですが、今回の目的地は「温泉」。運動して直湯船というのはさっぱり、すっきりしてとてもよかったです！
実はこのコースの情報を教えてくれたのは、最近「福岡マラソン2025完走教室」の講師で大変お世話になっている松田 拓朗 先生（福岡大学病院 リハビリテーション部 健康運動指導士）だったりします。ありがとうございます！
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
