今週のお題「ストックしているもの」
今週のお題「あったかグッズ」
2025年11月9日日曜日。福岡マラソン2025、フルマラソン42.195kmに挑戦中！
▼福岡マラソン2025 関連過去記事
福岡の中心地・天神のど真ん中をスタートし、美しい海や山を感じながら糸島にフィニッシュします。都会から自然へと次々に変化していく風景は、ランナーを飽きさせず、気持ちよく走れるコースとなっています。また、大きなアップダウンも少なく、初心者にとっても走りやすいコースです。
スタート地点 0km
足元は濡れています。
（現在地）0km
まだ待ってます。
松田拓朗先生の教えを守って携帯。
そしてスタート！！！
二田哲博クリニック[ 福岡･天神 ]前、通過。
1kmポスト★☆☆☆☆
サムアップ。
疲労度、体調の様子を指の数で示したいと思っています。今回は本ではなくて★で示します。目安として、
- ★☆☆☆☆・・・絶好調！！！
- ★★☆☆☆・・・好調！！
- ★★★☆☆・・・疲れてきたけどガンバル！
- ★★★★☆・・・だいぶ疲れてきた。
- ★★★★★・・・や、ヤヴァイ･･･
って感じです。なので、1km通過時はもちろん★1。
↑このあたり。
裸足のランナーに遭遇！足の裏、大丈夫なんでしょうか･･･。
2kmポスト★☆☆☆☆
まだ余裕。というか、混み合っていてぶつかったりして転んだりしないか、そっちの方に気を遣っている感じ。
「あと40km」と掲げてくれている人がいました･･･。ある意味マラソンあるある、です。レースはまだ始まったばっかり。頑張ります！
3kmポスト★☆☆☆☆
4kmポスト★☆☆☆☆
↑前を走る黒キャップ＋どピンクTシャツ＋黒パンツ。まるで私かと思うぐらいそっくりのランニングウェアスタイルの人に遭遇。
ファンランとの分岐点
5kmポスト★☆☆☆☆
ファンランのゴールポイント。
福岡タワーが右手に見えました。
6kmポスト★☆☆☆☆
橋の上で6km。
走り慣れた道。
7kmポスト★☆☆☆☆
ここで給水。
「走らせてくだせえ」走りにくいのでは？
8kmポスト★☆☆☆☆
マリナ大橋。ここがひとつめの坂。ほとんどのランナーは黙々と淡々と走っていましたが、あちらこちらで「えーーーー！！！まぢーーー！！！」という声が聞こえました。
9kmポスト★☆☆☆☆
私のテリトリー内。
この時期の福岡は色々な場所に幟があがります。2025年の大相撲九州場所は2025年11月9日日曜日から11月23日日曜祝日の15日間行われます。
ペースランナー星からやってきた4時間30分走破星人。金色の★のバルーンが目印です。ついていこうと思います！
10kmポスト★☆☆☆☆
このあたりまではいつもの感じ。
給水ポイントで、
ポカリスエットを1カップ給水。
11kmポスト★☆☆☆☆
生の松原を走るペースランナー星からやってきた4時間30分走破星人さん。
12kmポスト★★☆☆☆
ここも私のテリトリー。
おばあちゃん、おじいちゃんたちが応援してくれました！
こちらはお馴染み
カエルの大岩です。
いつものように筑肥線が走ってきました。
13kmポスト★☆☆☆☆
復活！
これも毎度お馴染みの國崎真クリニック前を通過。
14kmポスト★☆☆☆☆
15kmポスト★☆☆☆☆
★にょろにょろポイント★
次回、15kmから先です。つづく↓
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
