今週のお題「春に食べたいもの」
心理テスト、やってみませんか？
面白い心理テストを見つけたので紹介します。なんと、定食で出てきた中からどれを最初に食べるかによって「あなたが無意識にやってしまっているNGな行動がわかる」！？そうです。大切なのは「直感」！アレコレ考えずにパッと選んでください。
それでは始めましょう！以下、記事の転載です。
直感で選んだのはどれ？「あなたが無意識にやっているNG行動」がわかる3つの心理テスト
あなたが気づかないうちにやってしまっている行動が、金運や人間関係に影響しているかもしれません。直感で選んだものがあなたの本音を映し出します。
直感で選んだのはどれ？「あなたが無意識にやっているNG行動」がわかる3つの心理テスト - michill (ミチル) - スポーツ報知
エビフライ定食どれから食べる？でわかる！
Q：エビフライ定食、どれから食べたい？
A：エビフライ
B：ごはん
C：味噌汁
D：おひたし
あなたはどれを選びましたか？それでは結果を見てみましょう。
【この心理テストでわかること】
金運を下げている無意識の行動
食べ物の好みには、その人の本性があらわれます。あなたが気づいていない自分があらわになるのです。あなたがエビフライ定食の中でどれを最初に食べるのかから、「金運を下げている無意識の行動」を探ります。
A：エビフライ…人付き合いを優先しすぎている
エビフライを最初に食べるあなたが無意識に金運を下げている原因は、人付き合いを優先しすぎている点にあります。断れずに参加する飲み会や、相手に合わせた出費が積み重なっていませんか。エビフライはごちそうや見栄の象徴でもあります。この結果は、関係を大切にする優しさの裏で、自分の基準を後回しにしているサイン。無理のない付き合い方を選ぶことが、金運の流れを整えます。
B：ごはん…お金について深く考えない
ごはんを最初に食べるあなたは、お金を生活の一部として捉えすぎて、深く考えることを避けがちです。必要なものだからと、使い方を振り返らない習慣が金運を停滞させているのかもしれません。ごはんは日常や当たり前の象徴。この結果は、お金の扱いを無意識に流している状態を示します。少し意識を向けるだけで、お金の使い方や巡りが変わり、金運は安定しやすくなるでしょう。
C：味噌汁…ストレス解消のための出費が多い
味噌汁を最初に食べるあなたは、ストレスを感じたときの出費が金運を下げる原因になっています。癒やしや安心を求めて、つい小さな買い物を重ねていませんか。味噌汁は心を落ち着かせるものの象徴です。この結果は、疲れをお金で和らげようとする傾向の表れ。心が疲れてしまったときは、お金を使うこと以外の回復方法を見つけることで、心もお金の流れも穏やかに整っていきます。
D：おひたし…小さな無駄を軽視している
おひたしを最初に食べるあなたが無意識にしている行動は、小さな無駄を軽く見てしまうことです。少額だからと見過ごした出費が、気づかぬうちに積み重なっているかもしれません。おひたしは素朴さや控えめさの象徴。この結果は、基本を大切にする一方で細部に甘くなりやすい傾向を示しています。家計簿をつけるなどして、日頃のお金の使い方を小さく見直すことが、金運回復の鍵になるでしょう。直感で選んだのはどれ？「あなたが無意識にやっているNG行動」がわかる3つの心理テスト - michill (ミチル) - スポーツ報知
とのことです。あなたの結果はどうでしたか？
せっかくなので心理テストとはまったく関係のない「管理栄養士」からのアドバイスもどうぞ↓
管理栄養士の私からのアドバイス
「食べる順番を意識する」こと
まずは、
① 野菜、きのこ、海藻、こんにゃくなど食物繊維の多く含まれるもの。
次に、
② 肉、魚、豆腐、卵などタンパク質の多く含まれるもの。
そして食事開始5分後に、
③ ご飯、パン、麺等の炭水化物の多く含まれるもの。
という順番で食べる。
すると、食後高血糖を緩やかに、さらに体重増加を抑えてくれるという報告があります。たかが順番ですが、逆に言えば順番を守るだけで、食べる定食は変わりません。美味しい上に身体に優しいのでぜひやってみてください。
ちなみに
エビフライ定食の場合は、D「おひたし」かC「味噌汁」で5分経過した後にA「エビフライ」やB「ご飯」を食べるのがオススメ。エビフライの海老はタンパク質も多く含まれますが、「フライ」なのでパン粉も含まれています。なので、ご飯と同じように食事開始5分経過後に食べるのがよいでしょう。揚げたてでもぐっと我慢。その間におひたしを食べましょう。海老が付帯ではなく炒め物などであれば、前半に食べても良いと思います。
という感じでもう一問↓
サバ定食どれから食べる？でわかる！
Q：サバ定食、どれから食べたい？
A：サバ
B：豆腐
C：味噌汁
D：ご飯
あなたはどれを選びましたか？それでは結果を見てみましょう。
【この心理テストでわかること】
あなたが他人を不愉快にさせている行動
食事の仕方には、その人の本性があらわれます。あなたが気づいていない自分があらわになるのです。あなたがこのサバ定食の中でどれを最初に食べたいと思ったのかから、「他人を不愉快にさせている行動」を探れます。
A：サバ……頼られても冷たく突き放す
サバから食べるあなた。他人を不愉快にさせている行動として、頼られても冷たく突き放す言動が挙げられます。相手が助けを求めているときに、冷たい態度をとってしまい、相手は寂しさや不安を感じることがあるかもしれません。しかし、自分の言動を見つめ直すことで、より思いやりのある接し方ができるようになります。それには、心に余裕を持つことが大切です。そうすれば、相手の気持ちに寄り添い、良好な関係を築くことができるでしょう。
B：豆腐……優柔不断な態度をとる
豆腐から食べるあなた。他人を不愉快にさせている行動は、優柔不断な態度です。決断を先延ばしにすることが、周囲の人に不安やイライラを与えることがあります。特に、重要な場面での決断を迷ってしまうと、周囲からの信頼を失うかもしれません。しかし、自分の考えをしっかり持つことで、より良いコミュニケーションが生まれます。もっと決断力を高めることで、周囲との関係を円滑に保つことができるでしょう。自信を持って行動することが大切です。
C：味噌汁……失言が多い
味噌汁から食べるあなた。他人を不愉快にさせている原因として、失言が多いことが挙げられます。無意識のうちに相手を傷つける言葉を発してしまうことが、思わぬトラブルを招いているのかもしれません。特に、場の雰囲気を考えずに言葉を発してしまうと、相手は不快感を抱くでしょう。しかし、自分の言葉に気を付けることで、より良いコミュニケーションが生まれます。優しい言葉を選ぶようにして、相手を思いやる姿勢を持つことで、周囲とより良い関係を築くことができるでしょう。
D：ご飯……自分勝手で強引
ご飯から食べるあなた。他人を不愉快にさせている行動は、自分勝手で強引な態度を知らず知らずのうちにとっていることです。自分の意見を優先しすぎることで、周囲の人は無視されていると感じることがあるのかも。相手の気持ちを考えずに行動すると、不快感を抱かれることがあるでしょう。しかし、自分の意見を伝える際には、相手の声にも耳を傾けることで、もっと良い関係を築くことができます。思いやりを持って接することで、周囲からの信頼が強くなり、人間関係がもっとよくなるでしょう。直感で選んだのはどれ？「あなたが無意識にやっているNG行動」がわかる3つの心理テスト - michill (ミチル) - スポーツ報知
ということですが、どうでしたか？
では、管理栄養士のアドバイスもどうぞ↓
最初の部分は繰り返し、です。
管理栄養士の私からのアドバイス
「食べる順番を意識する」こと
まずは、
① 野菜、きのこ、海藻、こんにゃくなど食物繊維の多く含まれるもの。
次に、
② 肉、魚、豆腐、卵などタンパク質の多く含まれるもの。
そして食事開始5分後に、
③ ご飯、パン、麺等の炭水化物の多く含まれるもの。
という順番で食べる。
すると、食後高血糖を緩やかに、さらに体重増加を抑えてくれるという報告があります。たかが順番ですが、逆に言えば順番を守るだけで、食べる定食は変わりません。美味しい上に身体に優しいのでぜひやってみてください。
ちなみに
サバ定食の場合は、A「サバ」かB「豆腐」かC「味噌汁」を食べ、5分経過した後にD「ご飯」も混ぜながら食べるのがオススメ。
食事カウンセリングをしていると『ベジファーストやっています！』『ゆっくり食べています！』という人でも、よくよく話を聞いてみると食事開始後「2〜3分」でご飯を食べているケースも多いです。
5分って実際に計ってみると「意外と長い」ので、ぜひ1度、時計を見ながら食事してみてください。本当に結構長く感じますし、今まで意外と早食いしてたのに気づきます。
食べる順番と時間に慣れるまで、まずはおかず類だけ先に食卓に並べて5分経過してご飯やパンを準備するという工夫をしている人もいますよ。
★ユニコーンポイント★
なお、今回紹介したこの「心理テスト」が合っているのかどうなのかは私は判りません。「え？！私嫌だから●●から食べよう」とか思ってしまったあなた！何よりも身体が大事！「食べる順番」と「5分後ルール」を覚えて、美味しく、そして身体にも優しい食事を心がけてください。
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・糖尿病病態栄養専門管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
