今週のお題「紅白鍋合戦2023」
こんなニュースを見つけました↓
40代女性の体力や運動能力の成績が低下傾向にあることがスポーツ庁の調査で分かりました。スポーツ庁の「体力・運動能力調査」では全国の6歳から79歳までを対象に握力や上体起こしなどの体力テストのほか、運動習慣調査も行われます。8日に公表された2022年度の調査によりますと、この10年間で40代女性の成績は上体起こしや立ち幅跳びなどほとんどの項目と合計点で低下傾向にあることが分かりました。また、「1週間で一日もスポーツをしない」と答えた割合は5割を超えました。調査に協力した専門家らは「40代は働く女性の中心。家事や子育ての負担も原因の一つ挙げられるが、関心がスポーツ以外にあることや運動を行う場所が十分に整っていない」と分析しています。スポーツ庁は女性が日常生活の中で運動に取り組めるプログラムをホームページで紹介しているほか、女性のスポーツ環境の調査研究の結果を生かして環境の整備などを図るとしています。
４０代女性は仕事や育児に追われ…６割がスポーツ「週１日未満」、体力低下止まらず
４０歳代女性の６割はスポーツをする機会が週１日に満たないことが８日、スポーツ庁が公表した２０２２年度の男女の体力・運動能力調査で分かった。仕事や育児に追われて時間がないことなどが要因とみられ、２０年近く前の同年代と比べて体力が落ちている実態が判明した。調査は２２年５～１０月、６～７９歳の約５万６０００人から握力や上体起こしなどのデータを集めて得点化した。６種目実施した４０歳代女性の合計点（６０点満点）は平均３３・３７点にとどまり、低下傾向に歯止めがかからなかった。アンケートでは、スポーツをする頻度が「週１日未満」という４０歳代女性は６０・９％に上った。大半は１日当たり「３０分未満」で、そのうち１割程度は「あまり健康でない」「生活が充実していない」などと回答。一方、４０歳代男性のスコアは横ばいで、運動するのが「週１日未満」という割合は４７・３％だった。順天堂大の内藤久士教授（運動生理学）は「子供の頃からあまり運動しなかった世代が４０、５０歳代に差し掛かってきた。近い将来、６０歳代の数値が下がる可能性がある」と指摘している。
★ぴょん！ポイント★
40代女性。仕事、子育て、家族、そして自分自身の時間。どれも忙しく、どれも楽しい。でも、それらが楽しめるのも健康だからこそ。
私も体力づくりを目指して走り始めました。最初は近所を歩くだけ。それを続けているうちに走り出し、そしてつい先日フルマラソンを完走するまでになりました。
体力がついたという実感があります。もちろん身体を使って動くこと、運動は疲れます。でもそれ以上に気持ちよかったり、楽しかったりします。
忙しいのはお互い様。軽い気持ちでまずは近所のお散歩から初めてみませんか？
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
