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適材適食 -てきざいてきしょく-

あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。

運動

1709食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング40本目」海岸通りコース@福岡・姪浜

2022年6月26日日曜日、今日は海岸通りコースを走りました。 ▼いつもの海岸通りコース アジサイ、色が落ちてきました。 ↑海釣りの様子。 こちらのアジサイも大分茶色く、そして元気がなくなってきました。その代わり、 天高くぐんぐん伸びているヒマワリを発…

1703食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング39本目」室見川コース@福岡・姪浜

2022年6月19日日曜日、今日は室見川コースを走ります。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹介しています。 今回は福岡市西区の『…

1695食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング38本目」海岸通りコース@福岡・姪浜

2022年6月12日日曜日、今日は海岸通りコースを走ります。 ▼いつもの海岸通りコース 名付けて「アジサイ・ペーブメント(舗道)」。 カタツムリ、とかいないのかな? ↑綺麗に刈られてしまったここには何が咲いていたでしょう(過去の日記に載ってます)。 ↑本…

1688食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング37本目」室見川コース@福岡・姪浜

今週のお題「夏物出し」 2022年6月4日土曜日、明日は雨の予報。なので仕事から帰って一息入れたタイミングで室見川沿いのコースを走りました。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、…

1679食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング36本目」海岸通りコース@福岡・姪浜

2022年5月29日日曜日、走りました。 ▼いつもの海岸通りコース ★がぉー!ポイント★ 疲れが溜まっていたのか、思うように走れませんでした。もちろん無理はしませんでした。 最後に愛宕浜の砂浜の波打ち際の動画をお贈りします。夏は海の向こうから大分近づい…

1667食目「ひと駅歩いてみた」姪浜駅ー下山門駅間往復@歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリー2022

2022年5月22日日曜日。今日は歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリーが開催される日です。 なので、専用アプリをダウンロードして登録。私も参加します。 いつもはランラン♪ランニングと題して、福岡・西区姪浜周辺を走っていたりしますが、せっかくなので今日はい…

1665食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング35本目」室見川コース@福岡・姪浜

今週のお題「ホーム画面」 2022年5月15日日曜日、今回は室見川沿いのコースを走りました。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹介…

1664食目「糖尿病診断スキルアップセミナー〜糖尿病診療のニューノーマルを目指して〜」講演させて頂きました。

2022年5月18日水曜日、オンライン「zoom」で行われた糖尿病診断スキルアップセミナー〜糖尿病診療のニューノーマルを目指して〜で講演させて頂きました。 特別講演1 松田拓朗先生(福岡大学病院 リハビリテーション部 健康運動指導士)による「新たな視点で…

1650食目GW「佐賀城の周りをゴールデンウォーク」ゴールデンウィークだけに。

今週のお題「好きな街」 2022年5月1日日曜日。久しぶりに会った母と一緒にランチに行きました。お店はこちら↓ 新Sun佐賀本店 新Sunです。 2019年のゴールデンウィークの時も来ました↓ 親子揃って同じパフェを仲良く楽しました。 さすが果物屋さんのパフェで…

1647食目「歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリー 5月22日開催」外に出ることからはじめよう。日本糖尿病協会

今週のお題「好きな街」 2022年5月22日日曜日、日本糖尿病協会主催『歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリー』が開催されます。 「歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリー」とは1992年東京で第1回大会を開催して以来、毎年開催地域を広げながら、現在では全国40余地域にお…

1645食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング33本目」室見川コース@福岡・姪浜

今週のお題「好きな街」 2022年4月24日日曜日、室見川コースを走りました。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹介しています。 …

1635食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング32本目」いつもの海岸通りコース@福岡・姪浜(ツツジに見守られて)

2022年4月17日日曜日。今日も走ってきました。花見走に続き、今回はツツジ走です! ▼いつもの海岸通りコース いつものスタート地点。 すっかり花はどこかに消え、鮮やかな緑色の葉っぱに変わっています。サクラって花をつける時は葉っぱはなく花だけが樹を覆…

1623食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング31本目」室見川コース@福岡・姪浜(咲き誇る満開の桜の下)

2022年4月3日日曜日。今日も花見走に行ってきました! 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹介しています。 今回は福岡市西区の『…

1617食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング30本目」室見川コース@福岡・姪浜(満開の桜の下)

2022年3月27日日曜日。サクラが満開なので、今日は花見走です! 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹介しています。 今回は福岡市…

1614食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング29本目」室見川コース@福岡・姪浜(咲き始めの桜の中)

2022年3月24日木曜日。今日も走ります。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹介しています。 今回は福岡市西区の『姪浜 飛びだそ…

1608食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング28本目」いつもの海岸通りコース@福岡・姪浜

2022年3月21日月曜祝日、夕方に走りました。 ▼いつもの海岸通りコース スタート。 学校の桜の木はもう少し。 少し咲いてました。 お散歩中のわんちゃんたち。 干潮の時間だったのか、水が引いてました。 そこに何人かがいます。 潮干狩りのようです。 鋤簾(…

1604食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング27本目」室見川コース@福岡・姪浜

2022年3月17日木曜日。今日も走ります。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹介しています。 今回は福岡市西区の『姪浜 飛びだそ…

1592食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング26本目」室見川コース@福岡・姪浜

2022年3月5日土曜日。夕方ですが走りました。福岡市ウォーキングの室見川コースを走ります。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹…

1587食目「コンジョウという名のパン屋さん」福岡市営地下鉄藤崎駅近くのオシャレなパン屋さんに行ってきた。

2022年2月23日、今日は祝日。早起きをして出かけようと思います。 ーーーああ、ジョギングでしょ? いいえ、今日は違います。 サイクリング、です。ということで、3km離れた藤崎駅を目指します。 で、目的地に無事到着↓ こちらは藤崎駅近くにあるとても人気…

1583食目 「私のペースで楽しくランラン♪ランニング25本目」いつもの海岸通りコース@福岡・姪浜

2022年2月27日日曜日、夕方に走りました。 ▼いつもの海岸通りコース ★がぉー!ポイント★ いい天気に恵まれた日曜日。遊んでいる子ども、お散歩している人、ジョギングしている人などなど、たくさんの人とすれ違いました。まだ空気は冷たいですが、走り終わっ…

1579食目「脳内の神経細胞ニューロンを増やす栄養素が判明?!」認知症を防ぐ栄養素発見か?

老化は誰にとっても大きな問題です。若くて元気な頃は1mmも考えたりしないものですが、年齢を重ねていく毎に、徐々に問題となってきます。特に認知症は避けられるものなら誰もが避けたいのではないでしょうか。 とある記事が目に止まりましたので紹介したい…

1573食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング24本目」いつもの海岸通りコース@福岡・姪浜

2022年2月11日金曜日、祝日。夕方に走りました。 ▼いつもの海岸通りコース ★がぉー!ポイント★ 部屋を出るまでは寒いかなと思っていたのですが、走り出すと冷たい風が心地よく走ることができました。ひさしぶりに元のコースを走りましたが、ちょっとキツかっ…

1570食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング23本目」室見川コース@福岡・姪浜

2022年2月6日日曜日。今日もランラン♪ランニングやっていきます。今回も福岡市ウォーキングの室見川コースを走ります。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様…

1556食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング22本目」室見川コース@福岡・姪浜

2022年1月30日日曜日。今日もランラン♪ランニングやっていきたいと思います。今回は前回に引き続き新しいコースを走ろうと思います。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西…

1550食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング」21本目@新しいコース@福岡・姪浜

2022年1月22日土曜日。仕事を終えてから、走りました。今回挑戦するのは新年ということで新しいコース。 ▼前回のランラン♪ランニング 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西…

1534食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング」20本目@いつものコース@福岡・姪浜@2022年初走り

2022年1月10日月曜祝日。今日は走ろうと思います。元日帰省先で走りましたが、福岡での初走りです。 ▼いつものコース 能古渡船場。西鉄バスのお休みするところにもなっていて、祝日の朝なのでたくさんのバスがまだ寝ていました。 よく見ると、 連節バスです…

1531食目「2022年初詣に鷲尾愛宕神社に行ってきた」福岡市西区愛宕山を登ってみた!

2022年1月6日木曜日。 姪浜院は午後休診なので、出遅れましたが、2022年の初詣をしたいと思います。場所はこちら↓ 鷲尾愛宕神社です。 鷲尾愛宕神社(わしおあたごじんじゃ) 福岡県福岡市西区の愛宕山(旧名 鷲尾山)にある神社である。旧社格は郷社で、現…

1527食目「完走のご褒美が届きました」福岡マラソン2021オンライン

昨年、2021年末に挑戦した福岡マラソン2021オンライン。 ▼1本目★ (福岡・姪浜) ▼2本目★★ (福岡・姪浜) ▼3本目★★★ (沖縄「旅ラン」) ▼4本目★★★★(福岡・姪浜) 福岡マラソン2021オンライン完走証明書を頂いたのですが、それだけではなく、年末に参加賞…

1512食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング」18本目@ショートコース@福岡・姪浜

2021年12月19日日曜日。 京都の朝以来、ずっと走っていなかったので、今朝ひさしぶりに走ってきました。朝から雨模様だったので、今回はショートコースです。いつものピンク色のA海岸通りコースではなく、ライトブルーで示したコースを走りました。 いつも…

1510食目「クリニック見学」べっぷ内科クリニック@宇治@京都(2日目中編)

京都2日目(中編)。 ▼京都1日目(前編) ▼京都1日目(中編) ▼京都1日目(後編) ▼京都2日目(前編/番外編)旅ラン 京都駅 おはようございます。 早速京都駅へ向かいます。 JR在来線に乗ります。 快速。 平日ですが朝ラッシュの時間は過ぎているので空いて…