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適材適食 -てきざいてきしょく-

あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。

健康運動指導士

2433食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング143本目」マリナタウン海浜公園を廻る四角いコース改

今週のお題「上半期ふりかえり」 2024年6月16日日曜日。朝、走りました。今回のコースは、 マリナタウン海浜公園を廻る四角いコース改です。 かめさんこうえん スタート。 サッカーの練習中。元気いっぱいです。 グランドの手前に運動器具が設置されています…

2431食目「糖尿病で右腕を失った元有名プロ投手」佐野慈紀氏のブログ

今週のお題「私の〇〇ランキング」 元有名プロ野球選手、佐野慈紀さんのお話です。佐野慈紀さんは近鉄、中日、オリックス、その後大リーグに挑戦、その後オリックスに復帰した右投げの投手です。 佐野 慈紀(さの しげき、本名及びかつての登録名:佐野 重樹…

2428食目「スタチン発見者 遠藤章氏永眠」血中コレステロールを下げる薬

今週のお題「私の〇〇ランキング」 先日悲報がありました。 血中コレステロールを下げるスタチンを発見した遠藤章氏が永眠されました。 遠藤 章(えんどう あきら、1933年11月14日 - 2024年6月5日) 日本の農芸化学者(応用微生物学)。勲等は瑞宝重光章。学…

2427食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング142本目」マリナタウン海浜公園を廻る四角いコース

今週のお題「上半期ふりかえり」 今週のお題「私の〇〇ランキング」 2024年6月9日日曜日。今日は雨模様、ということで夕方走りました。コースは、 マリナタウン海浜公園をぐるりと四角く廻るコースです。 かめさんこうえん スタート。 釣り人がこの日はいま…

2420食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング141本目」みずほPayPayドーム福岡を目指す8の字コース

今週のお題「私の〇〇ランキング」 今週のお題「防水グッズ」 2024年6月2日日曜日。走りました。今回のコースも みずほPayPayドーム福岡を目指す8の字コースです。 かめさんこうえん スタート。 アジサイ。 アメリカデイゴ。 さが桜マラソンのユニフォームを…

2419食目「結局マイナ保険証って何がいいの?」動画でばっちり!

今週のお題「私の〇〇ランキング」 今週のお題「防水グッズ」 マイナンバーカードと言えば「マイナ保険証」。最近よく見たり、聞いたりすると思います。 マイナ保険証(マイナほけんしょう) マイナンバーカードを自身の健康保険証として利用し、保険医療機…

2418食目「マイナ保険証がない人、どうなるの?」2024年12月2日、現行の健康保険証発行停止

今週のお題「防水グッズ」 あなたはマイナンバーカードに健康保険証を紐付けた「マイナ保険証」を使っていますか? マイナンバーカード(英: Individual Number Card) 数字12桁の個人番号(以降「マイナンバー」と表記)が記載された日本のICカード身分証で…

2413食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング140本目」みずほPayPayドーム福岡を目指す8の字コース

今週のお題「防水グッズ」 今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 2024年5月26日日曜日、朝走りました。コースは、 みずほPayPayドーム福岡を目指す8の字コースです。 かめさんこうえん スタート。 お散歩ワンちゃん1匹目。 今日も釣り人は確認できません…

2408食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング139本目」みずほPayPayドーム福岡を目指す8の字コース

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 2024年5月19日日曜日。朝から走りました。今回のコースは↓ 最近改名?した「みずほPayPayドーム福岡を目指す8の字コース、です。 かめさんこうえん スタート。 福岡マラソン参加ランナーさん。2021年の様子。 本日の…

2407食目「スポーツドリンクには2種類ある」スポーツドリンクは用途で選ぼう!

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 暑い季節、スポーツドリンクを愛飲している人も多いと思います。 スポーツドリンク 清涼飲料水の一種で、運動や日常生活などでの発汗によって体から失われた水分やミネラルを効率良く補給することを目的とした飲料。…

2400食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング138本目」マリナタウン海浜公園を廻る四角いコース

今週のお題「懐かしいもの」 2024年5月11日土曜日。仕事を終えて、夕方走りました。今回のコースは、 マリナタウン海浜公園を通る四角いコースです。 かめさんこうえん スタート。 順調に走っていると、 場所取り?をしている人たちがたくさんいました。帰っ…

2386食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング137本目」百道浜を廻る8の字コース

今週のお題「名作」 2024年4月28日日曜日。 姪浜漁港の朝市に行った後、 走りました。今回のコースは、 百道浜を通って8の字を描くコースです。 かめさんこうえんからスタート。 室見川の「川の中」に人がいます。 潮干狩り、ですね。まだ朝の7時なんですけ…

2383食目「スマートウォッチでは血糖値は測れません」日本糖尿病学会

今週のお題「名作」 日本糖尿病学会、「血糖測定機能」うたう“スマートウォッチ”に注意喚起 「血糖測定機能」をうたうスマートウォッチについて、一般社団法人日本糖尿病学会が公式サイトで注意を呼び掛けています。 通販サイトでは、「血糖測定機能」をうた…

2382食目「スケトウダラを食べると筋肉が増えるってマ!?」スケトウダラを含む食品 キーワードは【速筋タンパク質】

今週のお題「名作」 今週のお題「お弁当」 最近お話しているスケトウダラ。 スケトウダラ (介党鱈、鯳、'Gadus chalcogrammus'、英: Alaska pollock) タラ科に属する魚類。スケソウダラ(介宗鱈・助惣鱈)とも呼ばれる。北太平洋に広く分布するタラの一種…

2379食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング136本目」マリナタウン海浜公園を廻る5kmコース

今週のお題「名作」 2024年4月21日日曜日。朝、走りました。今回のコースは↓ マリナタウン海浜公園を通る5kmコースです。 かめさんこうえん。 本日のお散歩ワンちゃん、1匹目。 サクランボを発見! サクランボの「ンボ」ってなに?って以前調べました↓ 眼に…

2378食目「2024年4月25日よりみずほPayPayドーム福岡に改称」施設命名権

今週のお題「名作」 今週のお題「お弁当」 我らが福岡ソフトバンクホークスの本拠地、ご存知PayPayドーム。 私のランラン♪ランニングの目的地としてもよく登場します。 そんなPayPayドームは2024年4月25日より名前が変わったそうです。 「いざゆけ若鷹軍団」…

2377食目「口に入れるものの安全性」注意したいポイントを再確認

今週のお題「名作」 今週のお題「お弁当」 紅麹サプリ事件。大きなインパクトと共に食の安全性について再度問われるきっかけとなりました。 紅麹サプリ事件(べにこうじサプリじけん) 2024年(令和6年)3月22日に発覚した、日本の製薬会社である小林製薬の…

2371食目「新創刊!『尿酸ネクストステージ』」記事を書かせて頂きました

今週のお題「お弁当」 健康診断などで「尿酸値(にょうさんち)」という言葉を見たこと、聞いたことはありますか? 尿酸(にょうさん、英: uric acid) 分子式 C5H4N4O3、分子量 168 の有機化合物である。 尿酸 - Wikipedia 尿酸値の検査と聞くと、検尿で測…

2370食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング135本目」マリナタウン海浜公園を廻るコース

今週のお題「外でしたいこと」 今週のお題「お弁当」 2024年4月14日日曜日。天気がとてもよいです!今回のコースは、 マリナタウン海浜公園を廻るコースです。 かめさんこうえん すっかりサクラは散りました。また来年。その代わりに青空がやってきました。…

2360食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング134本目」福岡の桜の名所 西公園に満開の桜を観に行くコース

今週のお題「きれいにしたい場所」 2024年4月7日日曜日。ちょうどソメイヨシノが満開なので花見込みでランラン♪ランニングをしていきたいと思います。今回のコースは、 サクラの名所、西公園を経由して福岡PayPayドームを廻って帰ってくるそんなコースです。…

2359食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング133本目」姪浜・室見川経由▲コース

今週のお題「きれいにしたい場所」 2024年3月31日日曜日。夕方、走りました。今回のコースは 室見川沿いのショート三角コースです。 かめさんこうえん いつものスタート地点。 サクラが咲いていました。 結構咲いています。 本日のお散歩ワンちゃん1匹目。 …

2355食目「2024年4月から高血圧判定基準が変わります」特定健診における基準値の変更

今週のお題「あんこ」 あなたは自宅に血圧計を持っていますか? ーーー特定健診の時ぐらいしか測る機会がない という人も多いのかも知れません。 特定健診・特定保健指導(とくていけんしん・とくていほけんしどう) 2008年4月より始まった、40歳〜74歳まで…

2351食目「CDEJ 日本糖尿病療養指導士 更新」日本糖尿病療養指導士認定機構

今週のお題「あんこ」 2024年3月30日土曜日。二田哲博クリニック姪浜に出勤すると私宛に封筒が届いていました。 無事、CDEJ 日本糖尿病療養指導士の資格を更新できました。 CDEJ 日本糖尿病療養指導士 糖尿病治療を行う現場のスタッフの中には私のようにCDEJ…

2349食目「健康になるように頑張れば頑張る程トクしちゃう!?アプリ」ふくおか健康ポイントアプリ

今週のお題「練習していること」 先日、西鉄バスに乗った時、こんなチラシを見つけました↓ ふくおか健康ポイントアプリ 気になったのでパソコンで調べてみると↓ あるくと たまると トクすると アプリでたのしく健康習慣 コレは!!!と思い、早速スマホでア…

2348食目「さが桜マラソン2024を走った!後日談」もうひとつのお楽しみ@ランラン♪ランニング132本目@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月24日日曜日。さが桜マラソン2024に参加しました。今回は走る楽しみ!だけではない、もうひとつの楽しみを紹介します。 ▼公式サイト ▼さが桜マラソン2024コース ▼さが桜マラソン2024前篇 ▼さが桜マラソン2024後篇 マ…

2347食目「さが桜マラソン2024を走る!後篇」雨天決行!@ランラン♪ランニング132本目@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月24日日曜日。さが桜マラソン2024に参加中! ▼公式サイト ▼さが桜マラソン2024コース ▼さが桜マラソン2024前篇 5km通過 ↑満開、です。 ↑佐賀大学前を通過。 ↑7km地点通過。 ↑ここでフルマラソンはリタイヤしました。…

2346食目「さが桜マラソン2024を走る!前篇」雨天決行!@ランラン♪ランニング132本目@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月24日日曜日。さが桜マラソン2024開催の日です。 ▼公式サイト ▼さが桜マラソン2024コース レース当日の朝 やっぱり、、、雨です。 さが桜マラソン2024のSNSを確認してみると↓ 本日開催! 本日、「さが桜マラソン2024…

2345食目「さが桜マラソン2024を走る?!」前日篇@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月23日土曜日。夕方、私は博多駅にいました。 ↑チケットの通り、これから「佐賀」に向かいます。 無事、佐賀駅到着。 唐突の帰省、その訳は↓ 明日2024年3月24日日曜日に開催されるさが桜マラソンに参加するために、で…

2344食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング131本目」10kmコースに挑戦!

今週のお題「練習していること」 2024念3月20日祝日。今日も走ります。今回はちょっと距離を伸ばして10kmに挑戦!してみます。コースは、 福岡PayPayドームを廻ってくる8の字コースです。 かめさこうえん スタート。 直後、早速出会いました、 本日のお散歩…

2343食目「私のペースでランラン♪ランニング130本目」(リハビリ中)ショートマリナタウン海浜公園5kmコース

今週のお題「練習していること」 2024年3月17日日曜夕方。昨日に続いて今日も走ります。コースも 前回と一緒のマリナタウン海浜公園を廻ってくるショートコースです。 かめさんこうえん スタート。の前に、 アタマの上のサクラ。 ちょっとだけ蕾が膨らんでる…