2241食目「私のペースでランラン♪ランニング122本目」8の字コースのつもりが･･･。

今週のお題「マイ流行語」

今週のお題「書いてよかった2023」

2023年12月3日日曜日。朝、走りました。今回のコースは↓

姪浜から福岡タワー辺りを廻る8の字コースです。

今回もかめさんこうえんからスタート。

柵や、

パイロンが置いてあります。

鷲尾愛宕神社前

今日は何だか練習？のような感じでした。

福岡タワー

綺麗に紅葉していました。おっきな葉っぱ。

今回のお散歩ワンちゃん。

オープントップバス。結構人が乗ってます。ちなみに10:30頃です。

スタッフがたくさんいました。

今日は福岡国際マラソン2023が行われます。

かめさんこうえん　ゴール。

★ぴょん！ポイント★

1時間。ちょっと時間が掛かりすぎ。

実は走っている途中で、膝に違和感を感じたので、走るのをやめて歩きました。歩くと平気。走る前はまったく違和感はなかったのですが。当たり前ですが、走るのと歩くのでは時間の掛かり方が全然違いますね。

膝の様子、調子をみて、今後走ろうと思います。

ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく

小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級

*1 

*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。