2023年12月13日水曜日。
脚に違和感があったので専門医に診て頂くことにしました。
ちょっと前にも受診しました。
診察結果。
脛骨疲労骨折
とのことでした。
脛骨（けいこつ、ラテン語: tibia、英語: shin bone）
四肢動物の後肢を構成する長骨の一つである。腓骨とともに膝から足首の間を構成し、脚の内側前面にある。大腿骨に次いで2番目に長い骨である。脚および足の脛骨側を脛側（けいそく）という。医学用語の内側（ないそく）および日常語の内側（うちがわ）と同じである。脛側の反対側を腓側（ひそく）と呼ぶ。
いわゆる「スネ」です。
疲労骨折（ひろうこっせつ）
一度では骨折に至らない程度の応力が、骨の同一部位に繰り返し加わることにより発生する骨折である。また、この骨折は女性運動選手の3主徴とされる、骨粗鬆症、無月経、摂食障害の徴候とされている。
私を診てくださった医師も私の参加した福岡マラソンを走ったそうです。そして、脛骨疲労骨折はフルマンソンを走った人女性にたまにあることなんだそうです。ただ、私の症状はめずらしいみたいです（どこがめずらしいのは判らない）。
疲労骨折
概要
転倒や強打が原因になることは無く、短期的に集中的なトレーニングを行ったときに生じることが多いのも特徴である。つまり、繰り返し加わる小さな負荷によって生じる骨の異常。いわば、骨に生じた金属疲労のような状態で、軽度な場合は骨に細かなひびが生じる程度であるが、重症化すると強くない応力で外傷性骨折のような断裂に至ることもある。早期に発見し治療を開始することで、スポーツ現場への早期復帰が可能になるが、重症化した場合では選手引退後の日常生活に支障を生じる場合もある。スポーツ選手の場合、疲労骨折が見つかった場合は直ちに練習は中止し、治療を開始する必要がある。治療開始後は、3週間から8週間ほど練習を中止してから医師の指導の下徐々に再開をする。その間はプールなどを使用して心肺機能を維持し筋力低下を抑制することが望ましいとする見解もある。また、後遺症防止のためにも学校、学校検診医師、専門医間の連携が重要視されている。
原因
スポーツにおける主原因は、負荷の継続（跳躍や長時間の疾走）、筋力不足、未熟な技術、体の柔軟性不足、衝撃吸収力に欠ける靴や用具および装具の使用など。しかし単一の要因だけでは無く、継続した激しい運動による体重低下やカルシウム摂取量の不足や、それに伴い生じる骨密度（骨塩量）の低下が副次的な原因となり得る。特に、女子選手は無月経で骨密度が低下しやすく疲労骨折を生じやすいとされている。つまり、疲労骨折を繰り返す女性は体重低下による無月経により誘発される骨粗鬆症の可能性が高いとする見解がある。体操などの跳躍系の競技、陸上競技、駅伝・マラソンなどの長距離競技、野球、サッカー、バレーボールなどが上位を占めるが多岐に渡る。
症状
明らかな外傷は無く、運動直後のみ痛みが出現するものから安静時でも痛みがつづくものまで、病状によりさまざまである。圧痛部位は大腿骨以外は限局されており腫脹や硬い隆起が触れることもある。典型的な初期症状は、運動中の痛みで運動を止めると消失する特徴がある。症状が進行すると痛みの発現が次第に早まるともに常に運動を妨げる程度の痛みを生じ、体重がかかっていない状態でも痛みが持続する。
私の場合、普段の生活の中では何もなかったのですが、走ると膝に違和感、痛みがありました。表だけではく、膝の裏にも痛みを感じていました。
★ぴょん！ポイント★
2023年8月の始めに走っていた時に、転んで両膝にケガを負いました。ケガの治療のため、しばらくは走るのを自粛。近づく人生初のフルマラソンチャレンジで少し焦っていた感はあります。もちろん、ケガ後は気を付けて走るようになりました。
福岡マラソンは無事完走！
走っている時は強い痛みはなかったのですが、あれから暫く経っても改善する様子もなかったので、今回受診しました。
もし、カラダに違和感があるようだったら、専門医を受診することをお勧めします。
現在は走るのはもちろん、長い距離を歩くことも避け、脚や膝に負担の少ないクッション性の高いシューズを履いて生活しています。仕事中も履かせてもらっています。ドクターの指示に従って、しっかり治したいです。
福岡リハ整形外科クリニックの画像に不思議なものを映っていました↓
↓右上の空にこんな感じのものを映っていました。
調べてみたのですが、よく判りませんでした。が、多分これ↓だと思います。
彩雲（さいうん、英語: iridescent clouds）
太陽の近くを通りかかった雲に、緑や赤など多色の模様がまだらに見える現象。現れることは珍しくないが、昔から瑞相（ずいそう）の一つ、吉兆とされる。瑞雲（ずいうん）、慶雲・景雲（けいうん）、紫雲（しうん）などの雅称がある。
良いことの兆し。信じてみたいと思います。
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
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by はてなブログ
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
