2165食目「福岡マラソン完走プロジェクト＋テクテク♪ウォーキング」＠福岡市ももち体育館＋テクテク♪ウォーキング97本目

2023年9月15日金曜日。仕事を終えた後、今日は福岡マラソン完走プロジェクト第2回目の日。

福岡マラソン完走プロジェクト
福岡マラソン完走プロジェクトは、市内の体育施設において、マラソン完走に向けた運動機会の創出を行うことでスポーツの楽しさや健康増進を図ることを目的としたランニングイベントです。市内体育館施設の指定管理者と連携して、ランニングの知識や技術指導を継続して行うことで、フルマラソン初完走を目指すランナーのサポートを行います。

完走プロジェクト | イベント | 福岡マラソン2023

向かう時に見た福岡タワーのイルミネーション。なんかの模様かな？

福岡マラソン完走プロジェクト

↑バドミントン、やってます。

ももち体育館では色々な教室が開かれているようです。

↑タオルを頂いてしまいました！

運動時の栄養補給について

1. タンパク質
2. 糖質
3. 亜鉛　←汗で失われる
4. ビタミン、ミネラル

＊プロテインやフルーツがおすすめ。

今回の講師の人のYouTube

★ぴょん！ポイント★

↑帰りに歩いて帰りました。福岡タワー。向かう時とは違うイルミネーションな気がします。

ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく

小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級

*1 

*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。