今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」
2023年11月19日金曜日。二田哲博クリニック天神での勤務終了後、福岡市役所前で行われている福岡マラソン2023EXPOに行ってきました。
これ、正式なエントリーも兼ねています。昨年2022年に参加した「福岡マラソン2022ファンラン」の時も来ました。その時の様子↓
↑こんな風にプラカードで案内してもらえるのでとても判りやすいです。
↑福岡市役所前
福岡マラソン2023EXPO
11月10日(金)、11日(土)はランナー受付に併せて「福岡マラソン2023EXPO」を開催します。
福岡マラソンを応援する協賛企業等による楽しいブースをお楽しみください。
※ランナー受付・EXPO 会場へのご入場はランナーのみとなります。
日時
2023年11月10日（金） 12:00～20:00
2023年11月11日（土） 10:00～20:00
会場
福岡市役所西側ふれあい広場
↑ランナー受付中のみなさん
↑たくさんいます。
↑今年も参加賞のTシャツをいただけるようです。
↑本大会のメインスポンサー「福岡トヨタ」さんの福岡マラソン2023カラーリングの車の展示。
↑他にもたくさんの主に福岡の地場企業がスポンサードをしてくれています。
↑コースMAP
↑リストバンドを作れます。
↑私は、どれだろう。
↑福岡マラソン2022、昨年のレースの記録が展示されていました。異次元の速さ。。。
↑ランナーには大事なソックスが販売されていました。
↑アシックス社のブース。アドバイスを頂きました。
↑久光製薬社のブース
↑マッサージコーナー
ということで、無事エントリー終了。
福岡マラソン2023 グッズ
今回も頂いたグッズを紹介します。
福岡マラソン2023 大会チラシ
福岡マラソン2023 Tシャツ
↑2023はエメラルドグリーンです。今回は記念すべき第10回大会です。
リストバンド
↑記入できるようになっていて、5kmごとの目標タイムを記入できます。ほかには目安のタイムが印字してあって、それぞれ目標タイムによって違います。私は黄色のリストバンド＝目標5時間のものを付けました！（5時間で走れるとは言ってない）。
ゼッケン
↑憧れのフルマラソン用のゼッケンナンバーです！
↑こちらファンラン用
ランナーズチップ
↑このカード型のものをシューズの紐に通しておくと、リアルタイムで位置情報を特定してくれます。位置情報はスマホアプリで常に確認可能！
▼位置情報確認アプリ
名前がわかればランナー本人でなくても追跡可能！とのこと、どんな風になるのか楽しみです。
ビブホルダー
↑ゼッケンをTシャツなどに留めるためのグッズ。
手荷物お預け袋
↑レース中に手荷物を預かって貰うための袋。
ソックス
↑福岡マラソン2023のTシャツと同じエメラルドグリーンを買いました。これ、限定食なんだそうです。
久光製薬社製品
↑シップと、足を洗うため？のソープも頂きました。
★ぴょん！ポイント★
翌日11月11日の夕方。見かけた三角コーン。これ、通行規制用のやつですね。
いよいよフルマラソンに挑戦です！わくわく。
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
