今週のお題「芋」
2023年10月22日日曜日。今日は長距離を走れます！目標20km！コースは、
姪浜から九州大学伊都キャンパスを目指して、戻ってくるコースです。
姪浜からカエル岩まで
↑かめさんこうえん からスタート。
↑福岡マラソン2023の予告看板。ここは11:01までに通過。
↑同じくランナーさんに遭遇。
↑あれ？ここは10:30まで？？？
↑生の松原付近。きっと私と一緒で下見？のはず！
↑カエル岩
↑ここまで4kmを25分。
カエル岩から九州大学伊都キャンパスまで
↑福岡マラソンの先輩ランナー。
↑長垂
↑國崎真クリニック
↑お散歩ワンちゃん発見！
↑ここまで11:14まで。
↑11:20までに。
↑ランナーさん。意外とみんな走っているなーと思っていたら、
↑ランナーの大集団。
↑信号で休憩中（私も）。
↑校舎が見えてきました。ここはなだらかですがずっと上り続けているのでつらい。
↑九州大学伊都キャンパス
↑ここまで11.5km、1時間20分。
九大伊都キャンパスからパン屋さんまで
↑ランナー、多いなあ。
↑綺麗な砂浜。
↑17.2km、2時間2分。
ここでちょっと道草。この辺りにちょっと変わった名前のパン屋さんがあるらしいのでやってきました↓
ヒッポー製パン所
↑「パン屋前」というバス停があります。
↑時刻表までありました。
↑何故ヒッポー＝ヒポポタマス＝カバなのかは謎です。
↑お土産を買いました。
パン屋さんから姪浜まで
↑いつもと逆から見たカエル岩。
↑福岡市営地下鉄。
↑ライダーの人の背中に「日本一周63日目」と書いてあります。長野ナンバーでした。
↑かめさんこうえん ゴール。
★ぴょん！ポイント★
↓全行程で22.7km、2時間43分でした。
↓20km超えなので、1km毎のタイムを記念に貼っておきます。
大変でした、けど、何とか走ることができました。九大伊都キャンパスの手前から延々とゆるめの坂が続くのがキツかったです。福岡マラソン完走プロジェクトなんかで他のランナーさんたちが「九大伊都キャンパスのところはキツいけどそれ程でも」って話を想い出しました。
おまけ）ヒッポー製パン所のパン↓
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
