今週のお題「苦手だったもの」
2023年8月20日日曜日。新型コロナウイルス感染症から復活？！で、走ったらまさかの転倒！でしばらく控えていたランニングですが、今日は走ってみようと思っています。もちろん、全速力はちょっと怖いので、軽めに流しながら身体の様子をみようと思います。
10日ぐらいほぼ身体を動かさなかったので、体力が落ちている自覚はあります。ので注意深く走ってみます。コースはこちら↓
姪浜周辺をぐるりって感じです。（ダメだったらすぐに帰れるように用心）
スタート
▲いつものかめさんこうえんも何だかとてもひさしぶりに感じます。
思ったよりも、身体が軽いです。
もっとダメになっているかと思いましたが、走れます。もちろんゆっくりですが。
釣り人民が出ていました。
朝焼け。PayPayドームに福岡タワー。
↑あ、ひまわ、、、り？？？
ヒマワリ（向日葵、学名: Helianthus annuus）
キク科の一年草の植物である。花は黄色で、種は食用となる。日廻りや日回りと表記されることもあり、また、コウジツキ（向日葵）、ニチリンソウ（日輪草）、ヒグルマ（日車）、ヒグルマソウ（日車草）、ヒマワリソウ（日回り草）、サンフラワー（英: Sunflower）、ソレイユ（仏: Soleil：太陽）とも呼ばれる。種実を食用や油糧とするため、あるいは花を花卉（かき）として観賞するために広く栽培される。また、ヒマワリは夏の季語でもある。ロシアとウクライナ、ペルーの国花になっている。リンネの『植物の種』(1753年) で記載された植物種の一つである。
ロシアとウクライナの両方の国の花、ヒマワリ。戦闘はもう1年半以上も続いています･･･。
でも、ヒマワリにしてはちょっと違う気がして、調べてみると、
ルドベキア
オオハンゴンソウ属（オオハンゴンソウそく、学名： Rudbeckia）は、キク科であり、学名よりルドベキア属、ルドベキアとも呼ばれる。原産は北アメリカ大陸。
ルドベキア？？？ともちょっと違う気もする･･･。
（結果、よく判らなかったけど、ヒマワリ風だと思いました）
★ぴょん！ポイント★
タイムよりも、身体が動いてくれると確認ができたことがよかったです！これならいつも通り走れそう！と調子に乗ってしまいそうなぐらいいい感触でした。
が膝をつくと痛みがあるのでそこだけ気になります。
とりあえず馴らしランニングは自己評価合格！という感じでした。
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
