2191食目「私のペースで楽しくショートランニング104本目」走る量を増やす！姪浜周辺5km

今週のお題「こぼしたもの」

2023年10月7日土曜日。夕方18頃から走ろうと思います。コースは、

姪浜のあたりをぐるっと廻る5kmのコースです。

↑いつものかめさんこうえんからスタート

↑あ。観覧車が見えます。

↑マリノアシティのスカイホールという観覧車。

↑福岡タワー　この日のイルミネーションは「Halloween」なんだそーです。

↑本日のお散歩ワンちゃん1匹目＋2匹目

★ぴょん！ポイント★

走る量を増やす！ということで、暗くなってからですが、走ってみました。

ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく

小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級

*1 

*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。