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適材適食 -てきざいてきしょく-

あなたに合った食べものを、あなたに合った食べ方で。

動画あり

2347食目「さが桜マラソン2024を走る!後篇」雨天決行!@ランラン♪ランニング132本目@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月24日日曜日。さが桜マラソン2024に参加中! ▼公式サイト ▼さが桜マラソン2024コース ▼さが桜マラソン2024前篇 5km通過 ↑満開、です。 ↑佐賀大学前を通過。 ↑7km地点通過。 ↑ここでフルマラソンはリタイヤしました。…

2346食目「さが桜マラソン2024を走る!前篇」雨天決行!@ランラン♪ランニング132本目@佐賀

今週のお題「練習していること」 2024年3月24日日曜日。さが桜マラソン2024開催の日です。 ▼公式サイト ▼さが桜マラソン2024コース レース当日の朝 やっぱり、、、雨です。 さが桜マラソン2024のSNSを確認してみると↓ 本日開催! 本日、「さが桜マラソン2024…

2344食目「私のペースで楽しくランラン♪ランニング131本目」10kmコースに挑戦!

今週のお題「練習していること」 2024念3月20日祝日。今日も走ります。今回はちょっと距離を伸ばして10kmに挑戦!してみます。コースは、 福岡PayPayドームを廻ってくる8の字コースです。 かめさこうえん スタート。 直後、早速出会いました、 本日のお散歩…

2343食目「私のペースでランラン♪ランニング130本目」(リハビリ中)ショートマリナタウン海浜公園5kmコース

今週のお題「練習していること」 2024年3月17日日曜夕方。昨日に続いて今日も走ります。コースも 前回と一緒のマリナタウン海浜公園を廻ってくるショートコースです。 かめさんこうえん スタート。の前に、 アタマの上のサクラ。 ちょっとだけ蕾が膨らんでる…

2340食目「私のペースでランラン♪ランニング128本目」(リハビリ中)ショートマリナタウン海浜公園5kmコース

今週のお題「卒業したいもの」 今週のお題「小さい春みつけた」 2024年3月10日日曜日。今日は軽く走ろうと思います、コースは マリナタウン海浜公園を廻ってくる四角いショートコース、約5kmです。 いきなり今日のお散歩ワンちゃんに出会いました。 青空。い…

2333食目「私のペースでランラン♪ランニング127本目」(リハビリ中)ショートマリナタウン海浜公園コース

今週のお題「小さい春みつけた」 2024年3月3日日曜日。今日も走ります。今回のコースは、 マリナタウン海浜公園を廻ってくるコースです。 かめさんこうえんからスタート。 17時前ですが、今日は誰もいませんでした。 本日のお散歩ワンちゃん1匹目、2匹目。結…

2329食目「私のペースでランラン♪ランニング126本目」(リハビリ中)ショート三角コース

今週のお題「小さい春みつけた」 2024年3月2日土曜日。午前中の仕事を終えて一休み。夕方から走りました。今回のコースは、 短めで軽めの室見川沿いのショート三角コース、です。 かめさんこうえんからスタート。 気を付けて、ゆっくり、走ります。 本日のお…

2323食目「お散歩テクテク♪ウォーキング」小戸公園@1回目@ランラン♪ランニングのために

今週のお題「大発見」 今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 2024年2月25日日曜日。 転倒してしまった私。しょげていても仕方ないので、リハビリも兼ねてお散歩します! コースは こんな感じです。まずは、 YOFUKASHI お気に入りのパン屋さんで食料…

2317食目「私のペースでランラン♪ランニング125本目」(リハビリ中)ショート三角コース

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 2024年2月12日月曜祝日。今日も走ります、3日連続。リハビリ中。コースは 室見川沿いのショート三角コースです。 かめさんこうえん 3日目スタート。 室見川。 うん、いい感じです。 本日のお散歩ワンちゃん。 …

2316食目「私のペースでランラン♪ランニング124本目」(リハビリ中)マリナタウン海浜公園ショートコース

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 2024年2月11日日曜日。今日も走ります。もちろんリハビリ中なので、軽く、短くです。コースは、 マリナタウン海浜公園を半分って感じです。 かめさんこうえんからスタート。 うん、今のところ、問題ないです。…

2315食目「私のペースでランラン♪ランニング123本目」(リハビリ中)ショート三角コース

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 2024年2月10日土曜日。夕方から走りました。ひさしぶりのランラン♪ランニング。なので、短い距離を走ってみて、膝の様子を確認します。コースは スペシャルショートコースです。 ひさしぶりの「かめさんこうえ…

2312食目「Go! Go! SAGA!DefenseDefense」観戦してきた!動画編@佐賀バルーナーズ@SAGAアリーナ

今週のお題「大移動」 2024年2月4日日曜日。SAGAアリーナで行われた佐賀バルーナーズ対群馬クレインサンダーズの試合を観戦しました↓ ▼当日の公式動画 ▼私の撮った動画 ★Grrrrrrrrrr!(グォーーー)ポイント★ エンタメ感がスゴイです! 動画をよくみると判…

2302食目「湯豆腐」祇園うえもり@京都2024年1日目その8

今週のお題「最近おいしかったもの」 今週のお題「ほろ苦い思い出」 2024年1月26日金曜日。第27回日本病態栄養学会年次学術集会に参加するために私は京都にいます。烏丸大池の「松之助」でアップルパイを頂いた後に「護王神社」で足について祈願。そのまま「…

2293食目「旬の役果 2月【イヨカン】」今が旬★ 美味しくて+栄養価が高くて+安くて=元気にしてくれる季節の果物を紹介

今週のお題「最近おいしかったもの」 今週のお題「元気を出す方法」 毎月季節の果物を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役果」。 私は健康なカラダづくりに役立つ果物を【役果やくか】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える果物が持つ特徴的な栄養や成分を充…

2259食目「私が自分で選ぶ 2023年適材適食 印象深い記事 ベスト3+α」今年も色々なことがありました。

2023年イチバン最後の日。 気づけばもう後少しで2023年が終わろうとしています。今年は特に年末という感じがしない、あっというまに過ぎてしまった気がしています。2023年も私のブログの記事の中から印象的だったものを3つ選んでみました。1年を振り返ってみ…

2255食目「旅ラン:朝の金沢を走ってみた★2本目」私のペースで楽しくランラン♪ランニング124本目@金沢旅行その9

▼金沢旅行 2023年12月8日金曜日。恒例の旅ランをします。って昨日の夜走りましたが、2回目、行きます。コースはこちら↓ ホテルから兼六園を目指して戻ってくるコースです。 兼六園は初金沢の時に訪れました↓ 兼六園(けんろくえん) 石川県金沢市に存在する…

2243食目「ニンニクがガツン!と効いたパスタ」ひさしぶりのらるきい@大濠公園

今週のお題「マイ流行語」 今週のお題「書いてよかった2023」 2023年12月2日土曜日。何故か無性にニンニクが食べたくなったので、大濠公園にある『らるきい』にやってきました。 らるきい ひさしぶりにやってきました、らるきい。たくさんの人が開店前から並…

2242食目「福岡国際マラソン2023を応援!」速い!速い!速い!レベルの違いを痛感・・・。

今週のお題「マイ流行語」 2023年12月3日日曜日。福岡国際マラソン2023が行われました。 コースマップ(COURSE MAP) - 福岡国際マラソン2023 福岡国際マラソン(ふくおかこくさいマラソン) 1947年から開催されているワールドアスレティックス(世界陸連)…

2238食目「大観峰は大寒暴。」阿蘇外輪山 大観峰@阿蘇へ@2023冬その4

今週のお題「マイ流行語」 今週のお題「書いてよかった2023」 2023年12月1日金曜日。阿蘇へ小旅行に来ています。 ▼前回まで 現在地はこの辺りです↓ 阿蘇駅から大観峰を経由して帰路の途中です。 ↑どこもこんな感じで走りやすかったです。こんな風にカルデラ…

2236食目「囲炉裏の炭の火で焼く。」奥阿蘇 郷土料理 高森 『田楽の里』@阿蘇へ@2023冬その2

今週のお題「マイ流行語」 2023年12月1日金曜日。阿蘇へ小旅行に来ています。 ▼前回まで 現在地はこの辺りです↓ ↑高森、そろそろ目的地の近く、のはず。 ↑町からしばらく山へ向かって走って行きます。 ↑阿蘇の壮大な景色が見えてきました。 ↑到着。 ↑紅葉し…

2218食目「完走の感想」初フルマラソンを走りきった私の感想@福岡マラソン2023

今週のお題「最近飲んでいるもの」 ▲福岡マラソン2023完走証明書 人生初のフルマラソンを完走した感想をお話したいと思います。 ペース 初めてのフルマラソン。しかも20km以上走ったことがなかった!ので、不安がいっぱいでスタート、でした。練習の時よりも…

2216食目「私の初フルマラソンの詳細記録」5時間に渡る私の足跡@福岡マラソン2023

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 2023年11月12日日曜日に行われた福岡マラソン2023に参加し完走しました。今回はその時の細かなデータを残しておきます。 福岡マラソン2023 完走グッズ ▲ゼッケン ▲福岡マラソン2023用ビブス ▲完走記念のタオルとメダ…

2215食目「人生初!フルマラソンに挑戦!119本目」福岡マラソン2023を走る!(後篇)中間地点からゴールまで

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 2023年11月12日日曜日。今日は待ちに待った福岡マラソン2023、人生初!のフルマラソン、42.195kmに挑戦中。今回は後篇です。 ▼前篇 前篇ではフルマラソンのちょうど半分21kmまででした。ちょうど↓この位置です。 後…

2214食目「人生初!フルマラソンに挑戦!119本目」福岡マラソン2023を走る!(前篇)スタートから中間地点まで

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 2023年11月12日日曜日。今日は待ちに待った福岡マラソン2023、人生初!のフルマラソン、42.195kmに挑戦します! 1年前に参加した福岡マラソン2022ファンランがとても楽しかったんです。そこでフルマラソンに挑戦しよ…

2207食目「私のペースでランラン♪ランニング114本目」PayPayドームを目指す8の字コース

今週のお題「最近読んでるもの」 2023年10月29日日曜日。今日も走ります。コースは PayPayドームを目指す8の字コースです。 ↑かめさんこうえん 朝の9時過ぎにスタート。 ↑鷲尾愛宕神社 ↑福岡タワー ↑福岡マラソンランナーさん ↑釣り民がたくさん。と、思った…

2202食目「福岡マラソンの下見に行ってきた!」姪浜→生の松原→長垂→九大伊都キャンパス→今津→長浜海岸→海づり公園→二見ヶ浦→志摩→糸島市交流プラザ志摩館

今週のお題「最近読んでるもの」 2023年10月25日水曜日。今日はお昼からお休みを頂きました。福岡マラソン2023のコースの下見をするためです。天神から姪浜は走ってますし、福岡ドーム方面にもよく走りに行きました。今回は行ったことのないコースの下見です…

2200食目「私のペースでランラン♪ランニング110本目」姪浜から九州大学伊都キャンパスを目指し20km走る!

今週のお題「芋」 2023年10月22日日曜日。今日は長距離を走れます!目標20km!コースは、 姪浜から九州大学伊都キャンパスを目指して、戻ってくるコースです。 姪浜からカエル岩まで ↑かめさんこうえん からスタート。 ↑福岡マラソン2023の予告看板。ここは1…

2198食目「明鏡止水」"Power of One 明鏡止水"@Artist Cafe Fukuoka@大濠公園

今週のお題「芋」 2023年10月21日土曜日。午後から大濠公園にやってきました。 ーーー土曜の午後?大濠公園?走るの??? ↑大濠公園の入口にも福岡マラソン2023の案内がありました。 ↑最近走ってばっかりのブログになっていますが、今日は違います。この日…

2195食目「私のペースでランラン♪ランニング107本目」姪浜から西へ向かう!

今週のお題「こぼしたもの」 今週のお題「芋」 2023年10月15日日曜日。前回の福岡マラソンのコースをトレースする続き。 今回は姪浜から西へと向かいます。 ↑かめさんこうえん からスタート。 ↑早速、本日のお散歩ワンちゃん ↑福岡和人会病院 前 ↑JR筑肥線 …

2191食目「私のペースで楽しくショートランニング104本目」走る量を増やす!姪浜周辺5km

今週のお題「こぼしたもの」 2023年10月7日土曜日。夕方18頃から走ろうと思います。コースは、 姪浜のあたりをぐるっと廻る5kmのコースです。 ↑いつものかめさんこうえんからスタート ↑あ。観覧車が見えます。 ↑マリノアシティのスカイホールという観覧車。 …