今週のお題「日焼け対策」
2025年5月18日日曜日。福岡・中央区にある大濠公園で
第29回 歩いて学ぶ糖尿病ウォーク大会
が行われました。私も参加しました！
第29回歩いて学ぶ糖尿病ウォーク大会
日時 ：2025年5月18日 (日) 9:30~11:30
開催場所 ：大濠公園
問い合わせ先：ノボ ノルディスク ファーマ株式会社 福岡オフィス
今回初めて「ノルディックウォーク」が採用され、希望者は参加可能になりました。
ノルディックウォーキング（英語: Nordic walking、フィンランド語: sauvakävely）
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏季の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのが始まりである。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキングとも呼ばれる。日本国内ではポールを突いて後方に押し出して推進力にするものをノルディックウォーキング、前方に突いて歩行を補助するものをポールウォーキングやノルディックウォークと呼び、ポールウォーキングやノルディックウォークは本来のノルディックウォーキングとは区別される。
なお、登山にもトレッキング用のポールを用いる類似のスタイルがあるが、ノルディックウォーキングが比較的緩やかな山野のフィールドでフィットネス運動を主目的として行なわれるのに対し、トレッキングを目的とする場合はよりハードな位置付けになっている。それに合わせ、使用するポール自体も衝撃吸収性や強度などを含めて設計が異なる。
ノルディックウォーク、聞き慣れない言葉ですが、ノルディックスキーならどうですか？雪山の中をスキーを履いてまるで歩く、アレのウォーキング版です。
当日参加していた理学療法士さんの話によるとノルディックウォークのメリットとして
- 腰痛などがある人にはおすすめ
- 全身の90%の筋肉を使う
- 歩幅が自然と広くなる
- 負荷分散できるのでケガしにくい
などがあるそうです。
今回のイベントはスマホも活用。
以前このブログでも紹介したスマホ用アプリ「そとでる」を活用しました。
アプリを立ち上げスタート。
私も一応スタッフとして参加したのですが、参加者の同行係を承りました。
お散歩ワンちゃん1匹目も気になる様子。
お散歩ワンちゃん、2匹目。
大濠公園はお散歩する人や犬でいっぱいです。
お散歩ワンちゃん、3匹目。
1周2kmのコースを2周、計4km。全員無事達成しました！
いつもは2kmしか歩かないという高齢の男性もちゃんとしかもしっかり4km歩いていらっしゃいました。
★にょろにょろポイント★
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5月中旬にしてはめずらしく暑くも無く、寒くもなく、運動するのにはいい天気と気候の中、和気あいあいで楽しいウォーキングイベント、でした！
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
