夏の朝、と言えば「早朝ラジオ体操」。小学生の頃は毎朝欠かさず参加していました。学校が夏休みでも友達に会えたりとか、結構楽しかった思い出があります。というか、小学生の運動はラジオ体操で始まると言っても過言ではありません。
ラジオ体操（ラジオたいそう）
国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操、または、その体操用音楽をピアノ伴奏にのせて指導を行うラジオ番組。本項目では特に断らない限り、日本放送協会（NHK）で1928年に放送が開始されたラジオ番組並びに同番組で紹介される体操について扱うと共に、（体操としての）ラジオ体操を取り扱うテレビ番組である『テレビ体操』（1957年10月7日放送開始[2]）についても記す。なお、1999年に制作され、同年から「ラジオ体操」「テレビ体操」の番組内で紹介を開始した『みんなの体操』の詳細については同項目も参照のこと。
▼ラジオ体操第一
https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ
- 背伸びの運動
- 腕を振ってあしをまげのばす運動
- 腕をまわす運動
- 胸をそらす運動
- からだを横にまげる運動
- からだを前後にまげる運動
- からだをねじる運動
- 腕を上下にのばす運動（巡回体操・みんなの体操会では掛け声で言う）
- からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
- からだをまわす運動
- 両あしでとぶ運動
- 腕を振ってあしをまげのばす運動
- 深呼吸の運動
▼ラジオ体操第二
[テレビ体操] ラジオ体操第2 | NHK - YouTube
- 全身をゆする運動
- 腕とあしをまげのばす運動
- 腕を前から開き、まわす運動
- 胸をそらす運動
- からだを横にまげる運動
- からだを前後にまげる運動
- からだをねじる運動
- 片あしとびとかけ足あしぶみ運動
- からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動
- からだを倒す運動
- 両あしでとぶ運動
- 腕を振ってあしをまげのばす運動
- 深呼吸の運動
第二はともかくラジオ体操第一はみなさん覚えていると思います。
コロナ禍の現在、朝のラジオ体操ってどうなっているのでしょうか。気になったので福岡を中心に調べてみました。そしたら、福岡市が市民の健康のために行っているみんなでよかトレのサイトに載っていました。
結構色々なところでやっているようです！
★モゥー！ポイント★
日によっては30度近い朝もあります。日中は37度とか。最早体温です。熱中症も大変怖いですが、「暑いから」「コロナだから」と家の中に引きこもっていては、健康のためにはよくありません。朝のラジオ体操に参加してみては？新型コロナウイルスの感染が心配なら、自宅でも構いません。毎日ラジオ体操！をこの夏の目標にしてみては？
ラジオ体操→テレビ体操へ。そして今はネット体操？YouTube体操？なんて呼ぶのが正解なんでしょう。でもやっぱり慣れ親しんだ「ラジオ体操」かな。というか、今や「みんなの体操」なんでしたっけ？
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
