今週のお題「パイナップル」
今週のお題「苦手だったもの」
2023年8月26日土曜日。
先日、膝の件で福岡リハ整形外科クリニックを受診して「ウォーキング」を勧められました。なので早速「歩いて」みたいと思います。コースは↓
姪浜から大濠公園を目指して歩きます。
↑かめさんこうえんからスタート。
↑あ。福岡マラソンのランナーさん。
↑画像だけ見ると走っているのか歩いているのか分からないですよねー。写真を撮る時って結局立ち止まっているし。でも、
↑こんな風に、福岡タワーを見つけて、ズームで撮るって、やっぱり歩いているから、こそです。
↑本日のお散歩ワンちゃんを発見！どこにいるでしょう？
↑私と一緒。テクテク歩いてました。
↑大濠公園、到着。
↑ひまわり、もう終わりですね。
★ぴょん！ポイント★
歩いた距離5km、かかった時間1時間。おおよそ時速5kmで歩きました。いつものランラン♪ランニングであればあっというまだけど、今回は時間がかなりかかった感覚です。走ってはいませんが、今回からしばらくは「テクテク♪ウォーキング」で頑張ろうと思っています。
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
