今週のお題「最近飲んでいるもの」
↑人生初のフルマラソン「福岡マラソン2023」を完走した翌日の2023年11月13日月曜日。たぶん動けないと予想してレースの後2日間、有給休暇を頂きました。
レースの翌日の朝。身体が興奮していたからか？それとも疲れすぎてしまったのか？あまりよく眠ることができませんでした。全身、特に腰から下＝脚はかなり筋肉痛でしたが、何もしないのはモッタイナイ！ので、以前から行ってみたかったお店にランチにでかけてみました。
ricont（リコント）古民家で楽しむ姪浜・糸島素材スペイン料理
【福岡市西区】スペイン料理を姪の浜、福岡市登録文化財で楽しむメインが選べるランチやコースが魅力的!
風情ある建物で楽しむ、スペイン料理
福岡市西区にある、150年の歴史を持つ古民家を改装した風情ある建物。
ricont(リコント)
- 住所：福岡市西区姪の浜3-11-21
- 電話番号：092-707-5206
- 営業時間：11:30〜15:00,カフェ15:00〜16:30,ディナー18:00〜22:00(金・土・祝前日は23:00まで)
- 定休日：年末年始
とても美味しかった！！！ので、何だかゲンキになった感じがしたので、もう少し脚を伸ばしてみました。
↓マリノアシティ福岡
ところが、マリノアシティ福岡のお店って2Fにあるので、階段があるです。昇りはまだ筋肉痛にも耐えられたのですが、
階段を降りる時が大変でした･･･。
手すりを掴みながら、それこそ片足ずつ一歩一歩降りていくしかできません。。。しかも下の段に脚が着く度に激痛が走ります･･･。それも「いたーーーーい！」と大きな声が無意識で出るレベルです･･･。苦痛で顔が歪むレベル･･･。この時、階段を降りる私とすれ違った人には、本当に申し訳なかったです･･･。でも、仕方ないんです･･･。本当に辛かったのです･･･。
★ぴょん！ポイント★
こんなに激しい筋肉痛は初めてかも知れません･･･。
フルマラソンに挑戦する時は、せめて翌日はお休みを頂けるようなら休みにした方がよいです。本当に洒落になりませんでした。
ー 適 材 適 食 ーてきざいてきしょく
小園 亜由美 （こぞのあゆみ）
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ・健康運動指導士・病態栄養専門管理栄養士・日本化粧品検定1級
*1:文中の表現は全ての人が対象ではない場合があります。現在治療中の方は必ず担当医や管理栄養士の指示に従ってください。食事療法は医療行為です。ひとりひとりの身体の状態に合わせた適切でオーダーメイドなカウンセリングが必要です。充分に注意してください。
