今、あなたはどんな姿勢ですか？ 立った状態ですか？ それとも座った状態ですか？ 座りっぱなし、 特に長時間座り続けるほど、 病気を引き起こす危険度が高まります。 座りっぱなしだとどんな危険が起きるのでしょう。 ■エネルギー燃焼率が下がる 座った状態…

ふたりの同僚からプレゼントを頂きました。 ステキなメッセージと共に「エプロン」を頂きました。 白地いっぱーいに 私の大好きなピンクの花が一面に咲いていて、 腰のあたりの濃紺の帯色が まるで「花束」のような とってもステキなエプロンです★ 誰かに何…

メディカ出版社発行の 糖尿病に取り組むメディカルスタッフ向けの専門誌 『糖尿病ケア』2018年9月号（9月1日発売） 絶賛発売中ーーー★ 連載2回目、9月の【役菜（やくさい）】はこちら↓ 『きのこ』です。 あなたの知らないきのこの魅力満載の内容です！ （ち…

昨日に引き続き、今日も「野菜の日」記念トマトスペシャルです。 エピソードを2つ。 トマトは決まって「生」でそのまま食べていた。 トマトに含まれる栄養素 「リコピン」 は、調理した方がいいと訊いてびっくり！ 早速やってみる！ そうなんです！ トマトに…

8月も30日。 8月も終わりです。 と、言うことで毎年恒例の『8月31日 やさいの日』を記念して 野菜教室 『思わず食べたくなっちゃうトマト』 トマトスペシャル を行いました★ 今年は8月30日と31日の2日間とスペシャル枠です！ 真夏のおひさまをいっぱーいに浴…

お昼、ウェブセミナーがありました。 ウェブセミナーは、 通常会場まで行かないと見ることのできない講演会が インターネットで勤務先、クリニック内で見ることができます。 今日は弊院姪浜院長 下野大が 「アドヒアランス向上を目指す糖尿病治療」 というテ…

牛乳、飲んでますか？ なんとなく牛乳を飲むシーンって「朝」をイメージしますよね？ 実は、それ大正解かも！？という研究発表がありました。 カナダにある大学の研究チームが朝食に ・シリアル＋「牛乳」を飲む ・シリアル＋「水」 を飲む 場合の血糖値の上…

海藻類ってエネルギー量も控えめで、 なんとなくカラダにいいイメージ、ありませんか？ ワカメが食後の血糖値の上昇を抑えてくれる という発表がありました。 www.dm-net.co.jp この発表のポイントは 食事の時にワカメを「一緒に食べる」点 です。 記事の中…

今日は熊本方面に足を伸ばしました。 道の駅的な 特産品センター『いきいき村』 に立ち寄った時、「ソレ」に出会いました。 それがこちら↓ 太巻きのようですが、 海苔の代わりに油揚げが巻かれています。 その名も いきいき村特製 南関あげ巻き寿司 らしいで…

いきなりですがクイズです。 佐賀で“最も有名な山”はなーんだ？ ヒント！ この画像の中に映っている「山の名前」です。 ↓↓↓ え？まだわからない？ では大サービスヒント！ ↓↓↓ 答えは 竹下製菓社の 『ブラックモンブラン』 でした！ ちなみに上がオリジナル…

甘いものっていつ食べますか？ 3時のおやつ？ 決めてない？ 夜中にこっそり？ 名古屋大学の研究チームが 砂糖を摂るのを ①活発に活動する時間帯のみ ②自由に摂り続ける のでは、 ①活動時間に絞った方が 肝臓や血中に溜まる脂肪量を抑えられる ということを実…

健康診断や血液検査を行った際、 『善玉、悪玉』と聞いて あなたは何を思い浮かべますか？ 食事カウンセリングの時にこんな会話がありました。 LDLが高かったので、 善玉菌を増やそうと思って 毎日ヨーグルトを食べています。 『うんうん』 とうなずいている…

『コーラは高カロリー』 というのは結構知っている人も多いと思います。 でも、 コーラよりもカフェオレの方が 【高カロリー】 だと知っている人は少ないかも知れません。 実際に比較してみます。 成分で数値の高い方に＊印をつけてみます。 【コカ･コーラ】…

わんちゃんが笑っているように見えますが、 犬は笑うことができないそうです。 笑うことにはものすごくいい効果があることは 前回の日記でご紹介しました。 kozonoayumi.hatenablog.com 笑うのは人間だけではないって知ってました？ サルなどの類人猿も笑う…

先日放送された 『はたらく細胞』 の「第7話 がん細胞」の中で、 NK細胞が たっぷり笑ったら元気でたわッ 私、NK細胞は笑うと活性化するのよ！ と言ってがん細胞をやっつけるシーンがありました。 『はたらく細胞』©清水茜／講談社・アニプレックス・davidpr…